ملخص درس الغذاء الصحي اول ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الغذاء الصحي لمادة المهارات الأسرية في الأول الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: وجباتي الثلاث، ومجموعات الغذاء، ووجبتي الخفيفة، وآداب الطعام. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

وجباتي الثلاث

• الإفطار: في الصباح، وهو أهم وجبة.
• الغداء: بعد العودة من المدرسة.
• العشاء: وجبة خفيفة في المساء.

مجموعات الغذاء

• الخضروات والفواكه: تحميني من المرض.
• الخبز والحبوب: تعطيني الطاقة.
• اللحوم والبيض والبقول: تبني جسمي.
• الحليب ومشتقاته: تقوّي عظامي وأسناني.
• الماء: أفضل شراب.

وجبتي الخفيفة

• صحية: شطيرة وفاكهة وماء أو حليب.
• أقلّل من: الرقائق والمشروبات الغازية والحلوى.

آداب الطعام

• أقول: بسم الله.
• آكل بيميني ومما يليني.
• لا أسرف، وأحمد الله بعد الأكل.

تذكّر

• أغسل الفاكهة والخضروات قبل أكلها.
• طبقي ملوّن، وجسمي قوي.