ملخص درس الوضع الصحيح للجلوس اول ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الوضع الصحيح للجلوس لمادة التربية البدنية في الأول الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: الجلوس الصحيح، وعلى الكرسي، وعلى الأرض، والسلامة في الحصة. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

الجلوس الصحيح

• ظهري مستقيم.
• رأسي مرفوع ونظري إلى الأمام.
• كتفاي مرتخيان.

على الكرسي

• أجلس في عمق الكرسي.
• ظهري يلامس ظهر الكرسي.
• قدماي على الأرض، وركبتاي مثنيتان.

على الأرض

• الجلوس الطويل: رجلاي ممدودتان أمامي.
• الجلوس متربّعًا: قدم أمام الأخرى ويداي على ركبتيّ.
• الجلوس على الركبتين: ويداي على فخذيّ.

السلامة في الحصة

• أبدأ بالإحماء.
• أترك مسافة بيني وبين زميلي.
• أشرب الماء، وأخبر المعلم إذا تعبت أو شعرت بألم.

تذكّر

• الجلوس الصحيح يحمي ظهري ورقبتي.
• إذا جلست طويلًا أتحرك قليلًا وأغيّر جلستي.