ملخص درس اهتزاز بعض أجزاء الجسم اول ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس اهتزاز بعض أجزاء الجسم لمادة التربية البدنية في الأول الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: ما الاهتزاز؟، وأجزاء أهزّها، وسريع وبطيء وتوقف، وفائدته، وسلامتي. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

ما الاهتزاز؟

• حركة صغيرة سريعة أهزّ بها جزءًا من جسمي وأنا في مكاني.

أجزاء أهزّها

• اليدان: أُرخي أصابعي وأنفضهما.
• الذراعان: أمدّهما قليلًا وأهزّهما مرتخيتين.
• الكتفان: أرفعهما وأنزلهما بسرعة.
• الرجل: أقف على الأخرى وأستند إلى الحائط.

سريع وبطيء وتوقف

• أهزّ سريعًا، ثم بطيئًا، وأثبت عند الصافرة مثل التمثال.

فائدته

• يُرخي العضلات وينشّطها في الإحماء والتهدئة.

سلامتي

• أترك مسافة بيني وبين زميلتي.
• لا أهزّ رأسي بقوة.
• أتوقف وأخبر معلمتي إذا شعرت بدوخة أو ألم.