ملخص درس مكونات الغذاء الصحي اول ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس مكونات الغذاء الصحي لمادة التربية البدنية في الأول الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: مكونات الغذاء الصحي، وفائدة كل مجموعة، ووجبتي الصحية. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

مكونات الغذاء الصحي

• الخبز والحبوب.
• الخضار.
• الفواكه.
• الحليب ومشتقاته.
• اللحوم والبيض والبقول.
• الماء.

فائدة كل مجموعة

• الخبز والحبوب: الطاقة.
• الخضار والفواكه: الوقاية من المرض.
• الحليب ومشتقاته: قوة العظام والأسنان.
• اللحوم والبيض والبقول: بناء العضلات والنمو.
• الماء: يروي جسمي ويعوّض العرق.

وجبتي الصحية

• أختار من أكثر من مجموعة.
• أكثر من الخضار والفواكه.
• أقلل من الحلوى والمقليات والمشروبات الغازية.

تذكّر

• طبقي الصحي ملوّن.