ملخص درس الاتزان على الركبة والقدم اول ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الاتزان على الركبة والقدم لمادة التربية البدنية في الأول الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: وضع الاتزان على الركبة والقدم، والاتزان مع الكرة، وما يساعدني على الاتزان، والسلامة. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

وضع الاتزان على الركبة والقدم

• ركبة رجل على المرتبة.
• قدم الرجل الأخرى على المرتبة أمامي.
• الظهر مستقيم والنظر إلى الأمام.
• أثبت حتى العدّ ٥.

الاتزان مع الكرة

• أرفع الكرة فوق رأسي وأثبت.
• أمرّر الكرة تحت ركبتي الأمامية ببطء.
• أبدّل الرجلين وأكرر.

ما يساعدني على الاتزان

• الظهر المستقيم.
• النظر إلى نقطة أمامي.
• الحركة البطيئة.

السلامة

• أنزل على ركبتي بهدوء فوق المرتبة.
• أترك مسافة بيني وبين زميلي.
• أتوقف وأخبر المعلم إذا شعرت بألم.