ملخص درس العدو في خط متعرج اول ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس العدو في خط متعرج لمادة التربية البدنية في الأول الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: ما الخط المتعرج؟، وكيف أعدو فيه؟، وأتدرّج، وسلامتي. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

ما الخط المتعرج؟

• خط يذهب يمينًا ثم يسارًا، مثل طريق الثعبان.

كيف أعدو فيه؟

• النظر: إلى القمع التالي.
• الخطوات: أقصّرها قرب القمع.
• الركبتان: مثنيتان قليلًا.
• التغيير: أدفع الأرض بالقدم البعيدة عن القمع.
• الذراعان: مثنيتان بجانب جسمي.

أتدرّج

• أمشي، ثم أهرول، ثم أعدو.

سلامتي

• أبدأ بالإحماء، وأنتظر دوري.
• أربط حذائي، ولا أجري على أرض مبتلة.
• أتوقف وأخبر معلمي إذا شعرت بألم.