ملخص درس الوقفة الهجومية (اليمنى – اليسرى) اول ابتدائي الفصل الثاني

ملخص درس الوقفة الهجومية (اليمنى – اليسرى) لمادة التربية البدنية في الأول الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: الوقفة الطبيعية «شيزنتاي»، والوقفة اليمنى «ميغي شيزنتاي»، والوقفة اليسرى «هيداري شيزنتاي». اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

الوقفة الطبيعية «شيزنتاي»

• القدمان بعرض الكتفين.
• الركبتان مرتخيتان قليلًا.
• الجذع مستقيم، والنظر إلى الأمام.
• الوزن على القدمين بالتساوي.
• الذراعان أمام الجسم.

الوقفة اليمنى «ميغي شيزنتاي»

• القدم اليمنى أمام قليلًا.

الوقفة اليسرى «هيداري شيزنتاي»

• القدم اليسرى أمام قليلًا.

تذكّر

• اسم الوقفة من القدم التي في الأمام.
• أقدّم القدم قليلًا فقط، لا خطوة كبيرة.
• أتدرب في مكاني وبمسافة آمنة، ولا أدفع أحدًا.