ملخص درس السمنة والنحافة وفقر الدم اول متوسط الفصل الأول

ملخص درس السمنة والنحافة وفقر الدم لمادة المهارات الأسرية في الأول المتوسط يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: مؤشر كتلة الجسم، والسمنة، والنحافة، وفقر الدم. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

مؤشر كتلة الجسم

• الوزن بالكيلوغرام ÷ مربع الطول بالمتر.
• يفسَّر عند الأطفال والمراهقين بمنحنيات النمو.
• الطبيب هو من يقرر.

السمنة

• الأسباب: سعرات زائدة، وجبات سريعة، مشروبات محلاة، قلة حركة، شاشات، نوم قليل.
• المضاعفات: ارتفاع السكر والضغط وآلام المفاصل وضعف الثقة.

النحافة

• أسبابها: قلة الطعام أو سوء اختياره، أمراض، وراثة.
• آثارها: ضعف المناعة والتعب وبطء النمو.

فقر الدم

• العلامات: تعب، شحوب، ضعف تركيز، صداع.
• مصادر الحديد: اللحوم الحمراء والكبد والعدس والفول والسبانخ والتمر.
• فيتامين ج يساعد على الامتصاص، والشاي مع الطعام يقلله.

تذكّر

• لا رجيم قاسيًا ولا مكملات بلا طبيب.
• أتقبل جسدي ولا أتنمر على أحد.