ملخص درس القفز ثاني ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس القفز لمادة التربية البدنية في الثاني الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: مراحل القفز لأعلى، والهبوط الآمن، وسلامتي. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

مراحل القفز لأعلى

• استعداد: ثني الركبتين وإرجاع الذراعين.
• دفع وارتفاع: دفع الأرض ورفع الذراعين ونظر إلى الهدف.
• هبوط: على القدمين معًا بركبتين مثنيتين.

الهبوط الآمن

• قدمان معًا.
• ركبتان مثنيتان.
• ظهر مستقيم وجسم ثابت.

سلامتي

• أبدأ بالإحماء وأشرب الماء.
• أقفز على أرض مستوية أو مرتبة.
• لا أقفز من مكان مرتفع.
• أتوقف وأخبر المعلم إذا آلمتني ركبتي.