ورقاتشرح درس القفز ثاني ابتدائي الفصل الأول
القفز لأعلى أن أنثني ثم أدفع الأرض بقدميّ وأرفع ذراعيّ إلى الأعلى، وأهبط على قدميّ معًا وركبتاي مثنيتان لأقف ثابتًا وآمنًا.
أهداف الدرس
- يوضح معنى القفز لأعلى.
- يحدد مراحل القفز لأعلى: الاستعداد، والدفع والارتفاع، والهبوط الآمن.
- يقفز لأعلى ليلمس هدفًا معلقًا ويهبط هبوطًا آمنًا.
- يطبّق قواعد الأمان في القفز والهبوط.
المفهوم الأساسي
القفز لأعلى أن أنثني ثم أدفع الأرض بقدميّ وأرفع ذراعيّ إلى الأعلى، وأهبط على قدميّ معًا وركبتاي مثنيتان لأقف ثابتًا وآمنًا.
شرح الدرس
علّق المعلم بالونًا فوق رؤوس الطلاب وقال: من يستطيع أن يلمس البالون بيده؟ ثنى زياد ركبتيه ودفع الأرض ورفع ذراعيه فلمس البالون وهبط ثابتًا، أما ليان فقفزت دون أن تثني ركبتيها فلم تصل وهبطت مترنحة. قال المعلم: القفز الجيد له ثلاث مراحل!
مراحل القفز لأعلى
- الاستعداد: أثني ركبتيّ وأرجع ذراعيّ إلى الخلف.
- الدفع والارتفاع: أدفع الأرض بقدميّ وأمد جسمي وأرفع ذراعيّ إلى الأعلى ونظري إلى الهدف.
- الهبوط: أهبط على مشط القدمين ثم الكعبين وركبتاي مثنيتان قليلًا وذراعاي أمامي.
«أنثني، أرتفع بذراعيّ، وأهبط بلطف»
كيف أهبط هبوطًا آمنًا؟
- أهبط على قدميّ معًا وليس على قدم واحدة.
- أثني ركبتيّ لتخفيف قوة الهبوط.
- أبقي ظهري مستقيمًا وجسمي ثابتًا.
- لا أقفز من مكان مرتفع، بل أقفز على أرض مستوية أو مرتبة.
القفز يقوّي عضلات رجليّ ويزيد نشاط قلبي، فأشعر بالنشاط والمرح.
أين أقفز لأعلى؟
- لأصل إلى هدف معلق مثل بالون أو حبل.
- في ألعاب الكرة لالتقاط كرة عالية.
- في لعبة القفز مع الزملاء داخل دائرة.
أبدأ بالإحماء، وأقفز على أرض مستوية أو مرتبة، وأشرب الماء بعد اللعب.
لا أقفز من فوق الكراسي أو الأدراج، وأترك مسافة بيني وبين زميلي، وأخبر المعلم إذا آلمتني ركبتي أو قدمي.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
لعبة «المس البالون»: يعلّق المعلم بالونات على ارتفاع مناسب، ويقفز كل طالب ليلمس بالونًا بيده.
يثني ركبتيه ويدفع الأرض ويرفع ذراعيه ثم يهبط بقدميه معًا.
أن يقفز الطالب لأعلى بتحكم.
التدريب الثاني
يقفز الطالب في مكانه خمس مرات متتالية على مرتبة ويثبت عند كل هبوط ثلاث ثوانٍ.
يهبط على قدميه معًا وركبتاه مثنيتان ويثبت.
أن يهبط الطالب هبوطًا آمنًا.
الموقف الثالث
قفزت ليان دون أن تثني ركبتيها وهبطت مترنحة. بماذا تنصحها؟
أن تثني ركبتيها قبل القفز وعند الهبوط.
أن يميّز الطالب القفز الآمن.
ملاحظات مهمة
- 1أثني ركبتيّ ثم أدفع الأرض وأرفع ذراعيّ.
- 2أنظر إلى الهدف أثناء الارتفاع.
- 3أهبط على قدميّ معًا وركبتاي مثنيتان.
- 4أقفز على أرض مناسبة وليس من مكان مرتفع.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأالقفز دون ثني الركبتين.✓ الصواب: أثني ركبتيّ ثم أدفع.
- ✗ خطأالهبوط على قدم واحدة أو بركبتين مستقيمتين.✓ الصواب: أهبط على قدميّ معًا وركبتاي مثنيتان.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأالقفز من مكان مرتفع.✓ الصواب: أقفز على الأرض المستوية أو المرتبة فقط.
ملخص الدرس
- القفز لأعلى: استعداد ثم دفع وارتفاع ثم هبوط.
- أرفع ذراعيّ لأعلى وأنظر إلى الهدف.
- أهبط على قدميّ معًا وركبتاي مثنيتان.
- أقفز على أرض آمنة وليس من مكان مرتفع.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
