ورقاتشرح درس المشي والجري المتوازن ثاني ابتدائي الفصل الأول
المشي والجري المتوازن أن أتحرك بنظر إلى الأمام وجذع مستقيم وذراعين تتحركان بانسجام مع رجليّ، فلا أتعثر ولا أسقط.
أهداف الدرس
- يوضح معنى المشي والجري المتوازن.
- يحدد وضع النظر والذراعين والجذع والقدمين في المشي والجري.
- يميّز الجري الصحيح من الجري الخاطئ.
- يمشي ويجري متوازنًا ويتوقف بأمان في الألعاب.
المفهوم الأساسي
المشي والجري المتوازن أن أتحرك بنظر إلى الأمام وجذع مستقيم وذراعين تتحركان بانسجام مع رجليّ، فلا أتعثر ولا أسقط.
شرح الدرس
في ساحة المدرسة جرى ماجد وهو ينظر إلى الأرض ويفرد ذراعيه، فتمايل جسمه وكاد يسقط. وجرت نورة ونظرها إلى الأمام وذراعاها مثنيتان، فوصلت بسرعة وثبات. قال المعلم: نورة جرت جريًا متوازنًا، تعالوا نتعلم مثلها!
كيف أمشي مشيًا متوازنًا؟
- نظري: إلى الأمام لا إلى قدميّ.
- جذعي: مستقيم دون انحناء.
- ذراعاي: تتحركان بهدوء، فإذا تقدمت رجلي اليمنى تقدمت يدي اليسرى.
- خطوتي: متوسطة، تلمس القدم الأرض بالكعب أولًا ثم بباقي القدم.
كيف أجري جريًا متوازنًا؟
- نظري: إلى الأمام.
- ذراعاي: مثنيتان تتحركان إلى الأمام والخلف بجانب جسمي.
- جذعي: مائل قليلًا إلى الأمام.
- ركبتاي: ترتفعان قليلًا مع كل خطوة.
- قدماي: أهبط على مشط القدم بلطف وأجري على خط مستقيم.
«أنظر إلى الأمام، وأثني ذراعيّ، وأجري بهدوء»
كيف أتوقف بأمان؟
- أبطئ سرعتي تدريجيًا.
- أقصّر خطواتي وأثني ركبتيّ قليلًا.
- أقف ثابتًا وقدماي متباعدتان قليلًا.
المشي والجري يقويان القلب والرجلين، لذلك أشرب الماء بعد اللعب.
أبدأ بالإحماء، وأجري في المسار المحدد، وأترك مسافة بيني وبين زميلي.
لا أدفع زميلي ولا أتوقف فجأة أمامه، وأخبر المعلم إذا تعبت أو شعرت بألم.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
لعبة «المشي بين الأقماع»: يمشي الطالب بين صف من الأقماع ونظره إلى الأمام وذراعاه تتحركان بهدوء.
يمشي دون أن يلمس القمع وجذعه مستقيم.
أن يمشي الطالب مشيًا متوازنًا.
التدريب الثاني
لعبة «اجرِ وتوقف»: يجري الطلاب في المسار، وعند الصافرة يبطئون ثم يتوقفون وركبتاهم مثنيتان قليلًا.
التوقف تدريجيًا بوضع ثابت دون ركض زائد.
أن يتوقف الطالب بأمان.
الموقف الثالث
جرى زميلك وهو ينظر إلى الأرض ويفرد ذراعيه. بماذا تنصحه؟
أن ينظر إلى الأمام ويثني ذراعيه ويجري على خط مستقيم.
أن يميّز الطالب الجري الصحيح من الخاطئ.
ملاحظات مهمة
- 1أنظر إلى الأمام وأنا أمشي وأجري.
- 2أثني ذراعيّ عند الجري.
- 3أتوقف تدريجيًا لا فجأة.
- 4أجري في مسار واضح وأترك مسافة بيني وبين زميلي.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأالجري والنظر إلى الأرض.✓ الصواب: أنظر إلى الأمام.
- ✗ خطأفرد الذراعين عند الجري.✓ الصواب: أثني ذراعيّ وأحركهما بجانب جسمي.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأالتوقف فجأة أمام الزملاء.✓ الصواب: أبطئ ثم أتوقف بوضع ثابت.
ملخص الدرس
- المشي المتوازن: نظر إلى الأمام وجذع مستقيم وخطوة متوسطة.
- الجري المتوازن: ذراعان مثنيتان وركبتان ترتفعان قليلًا.
- أهبط على مشط القدم بلطف وأجري على خط مستقيم.
- أتوقف تدريجيًا وأثني ركبتيّ قليلًا.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
