ملخص درس المشي والجري المتوازن ثاني ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس المشي والجري المتوازن لمادة التربية البدنية في الثاني الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: المشي المتوازن، والجري المتوازن، والتوقف الآمن، وسلامتي. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

المشي المتوازن

• نظر إلى الأمام.
• جذع مستقيم.
• ذراعان تتحركان بهدوء عكس الرجلين.

الجري المتوازن

• ذراعان مثنيتان.
• ركبتان ترتفعان قليلًا.
• الهبوط على مشط القدم بلطف.
• جري على خط مستقيم.

التوقف الآمن

• أبطئ تدريجيًا.
• أقصّر خطواتي وأثني ركبتيّ قليلًا.
• أقف ثابتًا.

سلامتي

• أبدأ بالإحماء وأشرب الماء.
• أجري في المسار وأترك مسافة بيني وبين زميلي.
• أتوقف وأخبر المعلم إذا تعبت.