ملخص درس إدارة الذات ثاني متوسط الفصل الأول

ملخص درس إدارة الذات لمادة المهارات الأسرية في الثاني المتوسط يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: معنى إدارة الذات، وعناصرها، والهدف الذكي، وضبط الغضب. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

معنى إدارة الذات

• التحكم في الأفكار والمشاعر والسلوك والوقت لتحقيق الأهداف.

عناصرها

• الوعي بالذات: القوة والضعف.
• تحديد الأهداف الذكية.
• تنظيم الوقت.
• ضبط الانفعالات.
• التحفيز والمحاسبة اليومية.

الهدف الذكي

• محدد وقابل للقياس وقابل للتحقيق وواقعي ومحدد بزمن.

ضبط الغضب

• أتوقف وأتنفس وأسمي شعوري وأتحدث بهدوء.

تذكّر

• خطة أسبوعية ومراجعة ليلية تصنعان الفرق.