ملخص درس العادات الغذائية وتأثيرها على الجسم ثالث متوسط الفصل الثاني

ملخص درس العادات الغذائية وتأثيرها على الجسم لمادة المهارات الأسرية في الثالث المتوسط يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: العادة الغذائية، والعادات الصحية، والعادات غير الصحية، والأضرار، وتغيير العادة. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

العادة الغذائية

• سلوك متكرر في اختيار الطعام وتناوله.

العادات الصحية

• الفطور.
• الماء.
• الأكل ببطء.
• الخضار والفاكهة.
• وجبات منتظمة.

العادات غير الصحية

• تخطي الفطور.
• السهر والأكل ليلًا.
• المشروبات الغازية والطاقة.
• الأكل أمام الشاشات.
• الإفراط في الملح والسكر.

الأضرار

• السمنة.
• فقر الدم.
• تسوس الأسنان.
• ضعف التركيز.
• هشاشة العظام.

تغيير العادة

• عادة واحدة وهدف صغير وبدائل صحية.

تذكّر

• الاعتدال والتوازن في الأكل.