ملخص درس الاستيقاظ والنوم في الوقت المناسب اول ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الاستيقاظ والنوم في الوقت المناسب لمادة المهارات الأسرية في الأول الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: الليل والنهار، وفوائد النوم المبكر، وقبل النوم، وعند الاستيقاظ. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

الليل والنهار

• قال الله تعالى: «وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا ﴿١٠﴾ وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا ﴿١١﴾».
• الليل للنوم والراحة، والنهار للعمل والتعلم.

فوائد النوم المبكر

• ينمو جسمي ويرتاح.
• ينشط عقلي فأفهم دروسي.
• أستيقظ لصلاة الفجر.

قبل النوم

• أطفئ الشاشة.
• أنظّف أسناني.
• أتوضأ.
• أنام على جنبي الأيمن وأقول: «بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا».

عند الاستيقاظ

• أنهض فورًا.
• أقول: «الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ».
• أرتّب سريري.

تذكّر

• السهر والنوم الطويل في النهار يؤخران نومي في الليل.