ملخص درس صعود السلم اول ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس صعود السلم لمادة التربية البدنية في الأول الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: ما صعود السلم؟، وخطوات الصعود، وجسمي أثناء الصعود، وقواعد الأمان. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

ما صعود السلم؟

• مهارة نرفع فيها الجسم درجة بعد درجة بتبادل القدمين.
• تقوّي عضلات الرجلين والقلب.

خطوات الصعود

• أقف أمام السلم وظهري مستقيم.
• أمسك الدرابزين.
• أرفع ركبتي وأضع قدمي كاملة على الدرجة.
• أدفع بقدمي وأرفع جسمي.
• أبدّل القدمين: قدم على كل درجة.

جسمي أثناء الصعود

• عيناي إلى الأمام.
• ظهري مستقيم.
• قدمي كاملة على الدرجة.

قواعد الأمان

• لا أركض ولا أقفز على الدرجات.
• لا أدفع زملائي، وأترك مسافة.
• أبقي يدي حرة لأمسك الدرابزين.
• أتوقف وأخبر معلمي إذا تعبت أو تألمت.

تذكّر

• قدمٌ على درجة، ويدي على الدرابزين.