ملخص درس الوقوف بالقدمين فوق قاعدة ثابتة (مقعد) اول ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الوقوف بالقدمين فوق قاعدة ثابتة (مقعد) لمادة التربية البدنية في الأول الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: المقعد الذي أقف عليه، وخطوات المهارة، وأسرار الاتزان، والسلامة. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

المقعد الذي أقف عليه

• مقعد سويدي منخفض ثابت على أرض مستوية.
• لا أصعد على كرسي متحرك أو طاولة.

خطوات المهارة

• أقترب من المقعد.
• أضع قدمي كاملة عليه.
• أرفع جسمي وأضع القدم الأخرى.
• أقف متزنًا وأعدّ من ١ إلى ٥.
• أنزل قدمًا بعد قدم.

أسرار الاتزان

• ذراعاي مفتوحتان جانبًا.
• نظري إلى الأمام.
• قدماي كاملتان على المقعد.

السلامة

• طالب واحد في المكان نفسه.
• لا دفع ولا قفز دون إذن.
• أتوقف إذا تعبت أو خفت وأخبر المعلم.

تذكّر

• أصعد بثبات، أقف باتزان، أنزل بهدوء.