ملخص درس الميزان الأمامي ثاني ابتدائي الفصل الثاني

ملخص درس الميزان الأمامي لمادة التربية البدنية في الثاني الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: ما الميزان الأمامي؟، وخطوات الأداء، وسلامتي. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

ما الميزان الأمامي؟

• وقوف على قدم واحدة.
• رجل خلفية مفرودة.
• جذع مائل قليلًا وظهر مستقيم.

خطوات الأداء

• استعداد وذراعان جانبًا.
• نظر إلى نقطة ثابتة.
• رفع الرجل الخلفية ببطء.
• ثبات ثلاث عدّات ثم عودة ببطء.

سلامتي

• أتدرب على المرتبة.
• المعلم أو الزميل يساعدني.
• أتوقف وأخبر المعلم إذا شعرت بألم.