ملخص درس الرشاقة رابع ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الرشاقة لمادة التربية البدنية في الرابع الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: ما الرشاقة؟، والجري المتعرج، والجري المكوكي، وسلامتي. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

ما الرشاقة؟

• تغيير اتجاه الجسم بسرعة وتوازن.
• تحتاج إلى سرعة وتوازن وانتباه.
• أمثلة: التعرج بين الأقماع، والجري المكوكي، وتفادي الزميل في اللعب.

الجري المتعرج

• أمر بالأقماع بالتناوب يمينًا ويسارًا.
• أثني ركبتيّ وأخفض جسمي عند الالتفاف.
• أنظر إلى القمع التالي.

الجري المكوكي

• أجري بين خطين وأغيّر اتجاهي عند كل خط.
• أقصّر خطواتي قبل الخط وأثني ركبتيّ.

سلامتي

• أبدأ بالإحماء وأشرب الماء.
• أجري في حارتي وأترك مسافة آمنة.
• أتوقف وأخبر المعلم إذا شعرت بألم.