ملخص درس الوقوف على الكتفين رابع ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الوقوف على الكتفين لمادة التربية البدنية في الرابع الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: ما الوقوف على الكتفين؟، والخطوات، ونقاط مهمة، وسلامتي. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

ما الوقوف على الكتفين؟

• مهارة جمباز أؤديها على المرتبة بمساعدة المعلم.
• أرفع رجليّ وجذعي وأسند ظهري بكفيّ.

الخطوات

• أستلقي على ظهري.
• أثني ركبتيّ وأرفع وركيّ.
• أسند ظهري بكفيّ ومرفقاي على المرتبة.
• أمد الرجلين معًا فيستقيم جسمي.
• أنظر إلى قدميّ وأثبت ثم أنزل ببطء.

نقاط مهمة

• لا أضغط على رقبتي ولا أحركها.
• الرجلان معًا ومشدودتان.
• النزول بتحكم.

سلامتي

• المرتبة فقط وبوجود المعلم.
• إحماء وأحذية وملابس مناسبة.
• أتوقف وأخبر المعلم عند الألم.