ملخص درس الدحرجة الأمامية المتصلة رابع ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الدحرجة الأمامية المتصلة لمادة التربية البدنية في الرابع الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: الدحرجة الأمامية المتصلة، والخطوات، ونقاط مهمة، وسلامتي. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

الدحرجة الأمامية المتصلة

• دحرجتان أماميتان متتاليتان على المرتبة.
• بينهما وقوف سريع دون توقف طويل.

الخطوات

• أقف وذراعاي لأعلى.
• أنزل إلى القرفصاء وأضع الكفين على المرتبة.
• أدخل ذقني إلى صدري.
• أدفع بقدميّ وأمرر كتفيّ وظهري المستدير.
• أضم ركبتيّ وأنهض ثم أكرر.

نقاط مهمة

• الذقن إلى الصدر.
• الظهر مستدير والجسم مكور.
• لا أضع رأسي على المرتبة.

سلامتي

• المراتب فقط وبوجود المعلم.
• مسافة آمنة وانتظار الدور.
• أتوقف وأخبر المعلم عند الألم.