ملخص درس الوثب العالي المبسط أو الوثب الطويل رابع ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الوثب العالي المبسط أو الوثب الطويل لمادة التربية البدنية في الرابع الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: مراحل الوثب الطويل، والوثب العالي المبسط، وسلامتي. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

مراحل الوثب الطويل

• الاقتراب: جري بسرعة متزايدة.
• الارتقاء: بقدم واحدة من منطقة الارتقاء.
• الطيران: ذراعان للأمام وركبتان قريبتان.
• الهبوط: على القدمين معًا وبركبتين مثنيتين.

الوثب العالي المبسط

• حبل منخفض بين عمودين.
• هبوط على مرتبة سميكة.
• أبدأ من ارتفاع منخفض جدًا.

سلامتي

• إحماء وماء.
• رمل أو مرتبة مستوية.
• انتظار الدور وإخبار المعلم عند الألم.