ملخص درس التغذية السليمة سادس ابتدائي الفصل الثاني

ملخص درس التغذية السليمة لمادة المهارات الأسرية في السادس الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: الطبق الصحي، والوجبات والاعتدال، والماء، وما أقلل منه، والحركة والوزن. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

الطبق الصحي

• نصفه خضار وفاكهة.
• ربعه حبوب كاملة.
• ربعه بروتين.
• مع الحليب والماء.

الوجبات والاعتدال

• الإفطار والغداء والعشاء، وتنوع واعتدال.

الماء

• من ٦ إلى ٨ أكواب يوميًا.

ما أقلل منه

• السكر والملح والمقليات والمشروبات الغازية.
• مشروبات الطاقة ممنوعة للأطفال.

الحركة والوزن

• نحو ساعة نشاط يوميًا، وتجنب السمنة والنحافة.

تذكّر

• أقرأ البطاقة الغذائية وأقارن بين المنتجات.