ورقاتشرح درس الاستيقاظ والنوم في الوقت المناسب اول ابتدائي الفصل الدراسي الأول
جعل الله الليل للنوم والراحة والنهار للعمل، فأنام مبكرًا وأستيقظ مبكرًا لأكون نشيطًا وأصلي الفجر.
أهداف الدرس
- يوضح فائدة النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا.
- يحدد وقتًا مناسبًا لنومه ووقتًا مناسبًا لاستيقاظه.
- يرتّب خطوات الاستعداد للنوم.
- يذكر دعاء النوم ودعاء الاستيقاظ.
- يميّز العادات التي تؤخر نومه.
المفهوم الأساسي
جعل الله الليل للنوم والراحة والنهار للعمل، فأنام مبكرًا وأستيقظ مبكرًا لأكون نشيطًا وأصلي الفجر.
شرح الدرس
سهر يوسف أمام الشاشة حتى وقت متأخر، فاستيقظ في الصباح متعبًا، ونعس في الفصل. أما أخته لمى فنامت مبكرًا بعد صلاة العشاء، فاستيقظت لصلاة الفجر نشيطة مبتسمة. من منهما تعجبك عادته؟
الليل للراحة
قال الله تعالى: «وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا ﴿١٠﴾ وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا ﴿١١﴾» سورة النبأ.
الليل يغطينا بظلامه لنرتاح وننام، والنهار نعمل فيه ونتعلم.
لماذا أنام مبكرًا؟
- جسمي: ينمو ويرتاح وأنا نائم.
- عقلي: يصبح نشيطًا، فأفهم دروسي وأتذكرها.
- صلاتي: أستيقظ لصلاة الفجر بسهولة.
- مزاجي: أكون هادئًا مبتسمًا لا غاضبًا.
«أنام مبكرًا، أستيقظ نشيطًا»
موعد نومي وموعد استيقاظي
أنام مبكرًا في الليل، مثل الساعة الثامنة:
وأستيقظ مبكرًا في الصباح لصلاة الفجر مع أسرتي، ثم أستعد للمدرسة.
جسم الطفل يحتاج إلى نوم طويل في الليل، نحو عشر ساعات.
أستعد للنوم
- الشاشة: أطفئها قبل النوم بوقت.
- أسناني: أنظّفها بالفرشاة والمعجون.
- الوضوء: أتوضأ قبل أن أنام.
- الذكر: أنام على جنبي الأيمن وأقول: «بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا» رواه البخاري.
عندما أستيقظ
- أنهض فورًا: عندما يرنّ المنبّه أو تناديني أمي.
- أحمد الله: أقول: «الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا وَإِلَيْهِ النُّشُورُ» رواه البخاري.
- سريري: أرتّبه بنفسي.
السهر أمام الشاشات، والنوم الطويل في النهار، يؤخران نومي في الليل.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
رتّب خطوات الاستعداد للنوم: أتوضأ، أطفئ الشاشة، أقول ذكر النوم، أنظّف أسناني.
أطفئ الشاشة، ثم أنظّف أسناني، ثم أتوضأ، ثم أقول ذكر النوم.
أن يرتّب الطالب خطوات الاستعداد للنوم.
الموقف الثاني
أراد زياد أن يلعب بالجهاز بعد العشاء حتى منتصف الليل. بماذا تنصحه؟
أن يطفئ الجهاز وينام مبكرًا ليستيقظ نشيطًا لصلاة الفجر والمدرسة.
أن يميّز الطالب العادات التي تؤخر النوم.
التطبيق الثالث
ماذا تقول عندما تستيقظ من نومك؟
الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور.
أن يحفظ الطالب دعاء الاستيقاظ ويقوله.
ملاحظات مهمة
- 1الليل للنوم والراحة، والنهار للعمل والتعلم.
- 2أنام مبكرًا بعد العشاء، وأستيقظ مبكرًا لصلاة الفجر.
- 3أطفئ الشاشة قبل النوم، وأنظّف أسناني، وأتوضأ.
- 4أقول ذكر النوم وأنام على جنبي الأيمن.
- 5أقول دعاء الاستيقاظ وأرتّب سريري.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأالسهر في ليلة الدراسة ثم الاستيقاظ متأخرًا.✓ الصواب: أنام مبكرًا حتى أستيقظ في وقتي نشيطًا.
- ✗ خطأالبقاء في السرير بعد رنين المنبّه.✓ الصواب: أنهض فورًا وأقول دعاء الاستيقاظ.
ملخص الدرس
- جعل الله الليل للراحة والنهار للعمل.
- النوم المبكر ينمّي جسمي، وينشّط عقلي، ويساعدني على صلاة الفجر.
- قبل النوم: أطفئ الشاشة، وأنظّف أسناني، وأتوضأ، وأقول: «بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا».
- عند الاستيقاظ: أنهض فورًا، وأحمد الله، وأرتّب سريري.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
