ورقاتشرح درس اهتزاز بعض أجزاء الجسم اول ابتدائي الفصل الدراسي الأول
الاهتزاز حركة سريعة صغيرة أهزّ بها جزءًا من جسمي وأنا في مكاني، فأتعلم كيف أتحكم في كل جزء وحده، وأُرخي عضلاتي وأنشّطها.
أهداف الدرس
- يسمّي أجزاء الجسم التي يستطيع أن يهزّها: اليدين، والذراعين، والكتفين، والرجل.
- يهزّ جزءًا محددًا من جسمه عندما يسمع اسمه، ويبقي بقية جسمه ثابتًا.
- يهزّ رجلًا واحدة وهو واقف على الأخرى مع الاستناد إلى الحائط.
- ينتقل من الاهتزاز السريع إلى الاهتزاز البطيء ثم يتوقف عند الإشارة.
المفهوم الأساسي
الاهتزاز حركة سريعة صغيرة أهزّ بها جزءًا من جسمي وأنا في مكاني، فأتعلم كيف أتحكم في كل جزء وحده، وأُرخي عضلاتي وأنشّطها.
شرح الدرس
خرجت لمى من المسبح ويداها مبتلتان، فهزّتهما بسرعة فتطاير الماء منهما. هكذا تمامًا نتعلم اليوم أن نهزّ أجزاء أجسامنا!
ما الاهتزاز؟
الاهتزاز حركة صغيرة سريعة، أؤديها وأنا واقفة في مكاني، دون أن أمشي أو أجري.
«أهزّ الجزء الذي أسمعه، وأُثبّت بقية جسمي»
أجزاء أهزّها
- اليدان: أُرخي أصابعي وأهزّ يديّ كأني أنفض عنهما الماء.
- الذراعان: أمدّ ذراعيّ قليلًا إلى الجانبين وأهزّهما وهما مرتخيتان.
- الكتفان: أرفع كتفيّ وأنزلهما بسرعة، ورأسي ثابت.
- الرجل: أقف على رجل واحدة وأستند بيدي إلى الحائط، وأهزّ الرجل الأخرى برفق، ثم أبدّل.
سريع وبطيء
- سريع: أهزّ الجزء بسرعة كأنه ينتفض.
- بطيء: أهزّ الجزء ببطء كأنه ورقة تحركها النسمة.
- توقف: عند الصافرة أثبت مكاني مثل التمثال.
الاهتزاز يُرخي العضلات بعد الجري ويجعلها نشيطة، لذلك نستعمله في الإحماء والتهدئة.
كيف أحافظ على سلامتي؟
- المسافة: أمدّ ذراعيّ إلى الجانبين قبل أن أبدأ، فإن لم ألمس زميلتي فمكاني آمن.
- الرقبة: لا أهزّ رأسي بقوة.
- الاتزان: أستند إلى الحائط أو إلى يد زميلتي عندما أهزّ رجلًا واحدة.
- الماء: أشرب الماء في نهاية الحصة.
إذا شعرت بدوخة أو ألم أتوقف وأخبر معلمتي فورًا.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
لعبة التمثال المهتز. عند تشغيل الإيقاع تهزّ الطالبات الجزء الذي تسمّيه المعلمة، وعند توقف الإيقاع يثبتن مثل التماثيل. المطلوب: هزّ الجزء المطلوب فقط، ثم الثبات عند التوقف.
أن تتحكم الطالبة في جزء من جسمها وتتوقف عند الإشارة.
التطبيق الثاني
لعبة المرآة. تقف كل طالبتين متقابلتين، فتهزّ الأولى جزءًا من جسمها وتقلّدها الثانية، ثم تتبادلان. المطلوب: تسمية الجزء وتقليد حركته بدقة.
أن تسمّي الطالبة أجزاء الجسم وتقلّد اهتزازها.
الموقف الثالث
طلبت المعلمة من جود أن تهزّ يديها فقط، لكن جود هزّت يديها ورجليها ورأسها معًا. ماذا تقولين لها؟
أهزّي يديكِ فقط، وأبقي بقية جسمكِ ثابتًا.
أن تميّز الطالبة بين هزّ جزء واحد وهزّ الجسم كله.
ملاحظات مهمة
- 1الاهتزاز حركة صغيرة سريعة في المكان.
- 2أهزّ الجزء المطلوب فقط، وأبقي بقية جسمي ثابتًا.
- 3أُرخي عضلاتي ولا أشدّها أثناء الاهتزاز.
- 4أستند إلى الحائط عندما أهزّ رجلًا واحدة.
- 5لا أهزّ رأسي بقوة.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأهزّ الجسم كله عندما يُطلب جزء واحد.✓ الصواب: أحرّك الجزء المطلوب فقط، وأثبت بقية جسمي.
- ✗ خطأشدّ اليدين وقبضهما أثناء الهزّ.✓ الصواب: أُرخي أصابعي وذراعيّ.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأهزّ الرجل دون استناد فأفقد اتزاني.✓ الصواب: أستند إلى الحائط أو إلى يد زميلتي.
ملخص الدرس
- أستطيع أن أهزّ يديّ وذراعيّ وكتفيّ ورجلي وأنا في مكاني.
- أهزّ الجزء المطلوب وحده، سريعًا أو بطيئًا.
- الاهتزاز يُرخي العضلات وينشّطها.
- أحافظ على سلامتي: مسافة آمنة، واستناد، ولا أهزّ رأسي بقوة.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
