ملخص درس الدحرجة الأمامية بمساعدة ثالث ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الدحرجة الأمامية بمساعدة لمادة التربية البدنية في الثالث الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: ما الدحرجة الأمامية؟، وخطوات الأداء، والسلامة. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

ما الدحرجة الأمامية؟

• تدحرج على الظهر المقوّس إلى الأمام فوق المرتبة.
• تؤدى بمساعدة المعلم.

خطوات الأداء

• الكفان على المرتبة بعرض الكتفين.
• الذقن إلى الصدر.
• دفع الأرض بالقدمين ورفع الحوض.
• تدحرج ثم وقوف.

السلامة

• على المراتب فقط.
• لا أضغط على رقبتي.
• لا أتدحرج وحدي.
• أتوقف عند الألم.