ملخص درس الغذاء والتغذية رابع ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس الغذاء والتغذية لمادة العلوم في الرابع الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: العناصر الغذائية، والوجبة المتوازنة، وبطاقة الغذاء، وتقليل السكر والملح، وأمثلة سريعة. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

العناصر الغذائية

• الكربوهيدرات للطاقة والبروتينات للبناء.
• الدهون مخزن للطاقة وتحمي الأعضاء.
• الفيتامينات والأملاح تحمي الجسم.
• الماء والألياف للتنظيم والهضم.

الوجبة المتوازنة

• نصف الطبق خضار وفواكه، وربعه حبوب، وربعه بروتين.

بطاقة الغذاء

• تبين المكونات والطاقة والسكر والملح وتاريخ الانتهاء.

تقليل السكر والملح

• السكر يضر الأسنان، والملح يضر القلب وضغط الدم.

أمثلة سريعة

• الخبز والتمر: كربوهيدرات.
• اللحم والبيض والعدس: بروتينات.

تذكّر

• لا يعطي طعام واحد الجسم كل ما يحتاج إليه.