ملخص درس العناصر الغذائية خامس ابتدائي الفصل الأول

ملخص درس العناصر الغذائية لمادة المهارات الأسرية في الخامس الابتدائي يجمع أهم ما في الدرس في صفحة واحدة: العناصر الرئيسة، والوقاية، والماء والألياف. اقرأه هنا للمراجعة السريعة، أو حمّله ملف PDF جاهزًا للطباعة.

العناصر الرئيسة

• كربوهيدرات: طاقة.
• بروتينات: بناء.
• دهون: طاقة مخزنة باعتدال.

الوقاية

• فيتامينات ومعادن من الخضار والفواكه.
• الكالسيوم للعظام والحديد للدم.

الماء والألياف

• الماء للهضم والنقل والتبريد.
• الألياف تساعد الأمعاء.

تذكّر

• أنوّع طعامي وأتبع الطبق الغذائي.