ورقاتشرح درس الوضع الصحيح للوقوف اول ابتدائي الفصل الدراسي الأول
الوقوف الصحيح أن أقف بظهر مستقيم ورأس مرفوع ونظر للأمام، وقدماي متباعدتان قليلًا، فيرتاح جسمي ويبقى قويًّا.
أهداف الدرس
- يؤدي الوقوف الصحيح بظهر مستقيم ورأس مرفوع.
- يحدد وضع القدمين والذراعين والكتفين في الوقوف الصحيح.
- يميّز الوقوف الصحيح من الوقوف الخاطئ في الصور والمواقف.
- يحافظ على الوقوف الصحيح في الطابور والفصل والساحة.
المفهوم الأساسي
الوقوف الصحيح أن أقف بظهر مستقيم ورأس مرفوع ونظر للأمام، وقدماي متباعدتان قليلًا، فيرتاح جسمي ويبقى قويًّا.
شرح الدرس
في طابور الصباح وقف سعود مستقيمًا ونظره للأمام، أما صديقه مهند فكان منحنيًا ينظر إلى حذائه. قال المعلم: من يقف مثل سعود يبقى ظهره قويًّا ومظهره جميلًا.
الوقوف الصحيح والوقوف الخاطئ
انظر إلى الصورتين: الأولى ظهرها مستقيم كالخط، والثانية ظهرها منحنٍ ورأسها منخفض.
«أقف مستقيمًا كالنخلة»
كيف أقف وقوفًا صحيحًا؟
أبدأ من رأسي وأنزل حتى قدميّ، وأتأكد من كل جزء.
- نظري للأمام: رأسي مرفوع، لا أنظر إلى الأرض.
- كتفاي مستويان: لا أرفع كتفًا وأنزل الأخرى، ولا أدفعهما للأمام.
- صدري مرفوع: وبطني للداخل قليلًا.
- ذراعاي بجانبي: مرتاحتان بجانب جسمي.
- ركبتاي مستقيمتان: مرتاحتان بلا ثني.
- قدماي متباعدتان قليلًا: متوازيتان، ووزني عليهما معًا.
أقف على القدمين معًا، ولا أميل على رجل واحدة وقتًا طويلًا.
متى أقف وقوفًا صحيحًا؟
- في الطابور: أقف مستقيمًا وأترك مسافة بيني وبين زميلي.
- في الفصل: عندما أجيب أو أقرأ أمام زملائي.
- في الساحة: عندما يشرح المعلم قبل اللعب.
في التمرين أترك مسافة آمنة بيني وبين زميلي، وأخبر المعلم إذا تعبت أو شعرت بألم.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
قف بجانب الجدار، والمس الجدار بمؤخرة رأسك وكتفيك وظهرك وكعبيك، ثم ابتعد خطوة وحافظ على الوضع نفسه. ماذا تلاحظ على ظهرك؟
يصبح ظهري مستقيمًا ورأسي مرفوعًا، وهذا هو الوقوف الصحيح.
أن يحس الطالب بوضع الجسم المستقيم.
التدريب الثاني
لعبة التمثال: يمشي الطلاب في الساحة، وعند سماع الصافرة يقف كل طالب وقوفًا صحيحًا ثابتًا مثل التمثال.
يقف الطالب بظهر مستقيم ونظر للأمام وقدمين متباعدتين قليلًا دون حركة.
أن يؤدي الطالب الوقوف الصحيح بسرعة.
الموقف الثالث
رأيت زميلك في الطابور منحنيًا ينظر إلى الأرض. ماذا تقول له؟
ارفع رأسك وانظر للأمام، واجعل ظهرك مستقيمًا.
أن يميّز الطالب الوقوف الخاطئ ويصححه.
ملاحظات مهمة
- 1الوقوف الصحيح يحافظ على ظهري قويًّا.
- 2أرفع رأسي وأنظر للأمام.
- 3كتفاي مستويان وذراعاي بجانبي.
- 4قدماي متباعدتان قليلًا ووزني عليهما معًا.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأالنظر إلى الأرض أثناء الوقوف.✓ الصواب: أرفع رأسي وأنظر للأمام.
- ✗ خطأالميل على رجل واحدة.✓ الصواب: أقف على القدمين معًا.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأشد الجسم بقوة حتى يتعب.✓ الصواب: أقف مستقيمًا ومرتاحًا بلا تصلّب.
ملخص الدرس
- أقف بظهر مستقيم ورأس مرفوع.
- أنظر للأمام، وكتفاي مستويان.
- ذراعاي بجانب جسمي، وركبتاي مستقيمتان.
- قدماي متباعدتان قليلًا، ووزني عليهما معًا.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
