ورقاتشرح درس مفهوم الغذاء الصحي اول ابتدائي الفصل الدراسي الأول
الغذاء الصحي هو الطعام النظيف المتنوع الذي يمدّ جسمي بالطاقة لألعب وأتعلم، ويساعدني على النمو، ويحميني من المرض.
أهداف الدرس
- يوضح مفهوم الغذاء الصحي بلغته.
- يذكر فوائد الغذاء الصحي لجسمه ونشاطه.
- يميّز الأطعمة الصحية من الأطعمة التي يقلل منها.
- يختار وجبة خفيفة صحية لحصة التربية البدنية.
المفهوم الأساسي
الغذاء الصحي هو الطعام النظيف المتنوع الذي يمدّ جسمي بالطاقة لألعب وأتعلم، ويساعدني على النمو، ويحميني من المرض.
شرح الدرس
في الفسحة فتحت هيا علبة طعامها فوجدت شطيرة وتفاحة وحليبًا، وفتحت لمى علبتها فوجدت رقائق بطاطس ومشروبًا غازيًا. في حصة التربية البدنية جرت هيا بنشاط، أما لمى فتعبت بسرعة. فما السبب؟
ما الغذاء الصحي؟
جسمي مثل السيارة، يحتاج إلى وقود ليتحرك، ووقوده الطعام. والطعام الصحي هو أفضل وقود لجسمي.
«الغذاء الصحي وقود جسمي»
- نظيف: مغسول ومحفوظ جيدًا.
- متنوع: فيه أنواع مختلفة من الطعام، لا نوع واحد.
- بكميات مناسبة: آكل حتى أشبع، ولا أُكثر.
لماذا أحتاج إلى الغذاء الصحي؟
- الطاقة: لأجري وألعب في حصة التربية البدنية.
- النمو: ليطول جسمي وتقوى عظامي وعضلاتي.
- الصحة: ليحميني من المرض.
- التركيز: لأفهم دروسي وأنتبه لمعلمتي.
طعام صحي وطعام أقلل منه
- طعام صحي مفيد: الشطيرة، والتفاحة، والحليب، والماء، والجزر، والموز.
- طعام أقلل منه: رقائق البطاطس المالحة، والمشروبات الغازية، والحلوى، والكعك المحلّى.
الحلوى والمشروبات الغازية لا تعطي جسمي ما يحتاج إليه، وتضر أسناني إذا أكثرت منها.
عادات غذائية صحية
- أفطر في البيت: قبل الذهاب إلى المدرسة.
- أغسل يديّ: قبل الأكل وبعده.
- أشرب الماء: فهو أفضل شراب.
- آكل ببطء: وأمضغ طعامي جيدًا.
لا أجري ولا ألعب لعبًا شديدًا بعد وجبة كبيرة مباشرة، بل أرتاح قليلًا.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
يعرض المعلم صور أطعمة مختلفة، ويضع الطلاب كل صورة في سلة الطعام الصحي أو سلة الطعام الذي نقلل منه. أين تضع صورة الموز؟
في سلة الطعام الصحي، لأنه فاكهة مفيدة تعطي الطاقة.
أن يميّز الطالب الأطعمة الصحية.
الموقف الثاني
لماذا تعبت لمى بسرعة في حصة التربية البدنية؟
لأن رقائق البطاطس والمشروب الغازي لا تعطي جسمها الطاقة المفيدة التي يحتاج إليها.
أن يربط الطالب الغذاء الصحي بالنشاط البدني.
التطبيق الثالث
اختر ثلاثة أطعمة صحية تضعها في علبة طعامك للغد.
مثل: شطيرة جبن، وتفاحة، وقارورة ماء.
أن يطبّق الطالب اختيار وجبة صحية.
ملاحظات مهمة
- 1الغذاء الصحي نظيف ومتنوع وبكميات مناسبة.
- 2يعطيني الطاقة للعب والتعلم، ويساعدني على النمو.
- 3أقلل من الحلوى والمشروبات الغازية ورقائق البطاطس.
- 4الماء أفضل شراب لجسمي.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأالذهاب إلى المدرسة دون إفطار.✓ الصواب: أتناول إفطاري في البيت ليكون عندي طاقة.
- ✗ خطأالظن أن الطعام الصحي نوع واحد فقط.✓ الصواب: الطعام الصحي متنوع من أنواع كثيرة.
ملخص الدرس
- الغذاء الصحي وقود جسمي.
- هو طعام نظيف ومتنوع وبكميات مناسبة.
- يعطيني الطاقة والنمو والصحة والتركيز.
- أختار الفواكه والخضار والحليب والماء، وأقلل من الحلوى والمشروبات الغازية.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
