ورقاتشرح درس الدحرجة الأمامية (الكبسولة) ثاني ابتدائي الفصل الثاني
الدحرجة الأمامية أن أتحول إلى كبسولة مستديرة: ذقني إلى صدري وركبتاي مثنيتان، وأتدحرج على ظهري المستدير على المرتبة ثم أقف.
أهداف الدرس
- يصف وضع الكبسولة (الجسم الكروي المتكور) في الدحرجة الأمامية.
- يؤدي الدحرجة الأمامية على المرتبة بالترتيب الصحيح.
- يحافظ على الذقن قريبة من الصدر وعلى ظهر مستدير.
- يلتزم بقواعد الأمان ومساعدة المعلم.
المفهوم الأساسي
الدحرجة الأمامية أن أتحول إلى كبسولة مستديرة: ذقني إلى صدري وركبتاي مثنيتان، وأتدحرج على ظهري المستدير على المرتبة ثم أقف.
شرح الدرس
سأل ياسر: كيف تدور الكرة على الأرض دون أن تتعثر؟ قال المعلم: لأنها مستديرة! وجسمك يستطيع أن يستدير مثلها إذا صرت كبسولة صغيرة، وهذا هو سر الدحرجة الأمامية.
أنا كبسولة
- الذقن: أضعها قريبة من صدري، وأنظر إلى بطني.
- الظهر: مستدير مثل الكرة.
- الركبتان: مثنيتان وقريبتان من صدري.
- اليدان: تمسكان ركبتيّ أو تستندان إلى المرتبة أمامي.
«ذقني إلى صدري، وظهري مستدير»
خطوات الدحرجة الأمامية
- الاستعداد: أقف في بداية المرتبة وذراعاي أمامي.
- القرفصاء: أنزل إلى القرفصاء وأضع كفيّ على المرتبة بعرض كتفيّ.
- الذقن: أضم ذقني إلى صدري.
- الدفع: أدفع الأرض بقدميّ وأرفع وركيّ، وأتدحرج على ظهري المستدير.
- الوقوف: أضم ركبتيّ إلى صدري وأمسكهما وأقف بهدوء.
قواعد السلامة
- لا أضع رأسي على المرتبة، فالذي يلامس المرتبة ظهري وكتفاي.
- أتدرب على المراتب فقط، وبمساعدة المعلم.
- أنتظر دوري حتى يخلو الطريق أمامي.
إذا شعرت بخوف، أبدأ بالتدحرج من القرفصاء على مرتبة مائلة قليلًا بمساعدة المعلم.
أبدأ بالإحماء، وأخلع الحذاء إن طلب المعلم، وأتأكد من خلو المرتبة من الأشياء.
لا أضغط على رقبتي ولا أدحرج وأنا مفرود الذقن، وأتوقف وأخبر المعلم إذا شعرت بألم.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
لعبة «الكرة المتدحرجة»: يجلس الطالب على المرتبة متكورًا وركبتاه إلى صدره وذقنه إلى صدره، ويتأرجح بلطف للخلف والأمام.
ظهر مستدير وذقن قريبة من الصدر.
أن يتعود الطالب وضع الكبسولة.
التدريب الثاني
يؤدي الطالب الدحرجة الأمامية على المرتبة مع وقوف المعلم بجانبه.
ذقن على الصدر وظهر مستدير ثم وقوف بهدوء.
أن يؤدي الطالب الدحرجة الأمامية بأمان.
الموقف الثالث
رأت لجين زميلتها ترفع ذقنها أثناء الدحرجة. بماذا تنصحها؟
أن تضم ذقنها إلى صدرها حتى لا تضغط على رقبتها.
أن يعرف الطالب أهمية وضع الذقن.
ملاحظات مهمة
- 1ذقني إلى صدري وظهري مستدير.
- 2ألمس المرتبة بظهري وكتفيّ لا برأسي.
- 3أتدرب على المراتب بمساعدة المعلم.
- 4أنتظر دوري وأتأكد أن الطريق خالٍ.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأرفع الذقن أثناء الدحرجة.✓ الصواب: أضم ذقني إلى صدري.
- ✗ خطأوضع الرأس على المرتبة.✓ الصواب: أدحرج على الظهر والكتفين.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأالدحرجة بسرعة دون تحكم.✓ الصواب: أدحرج بهدوء وأقف بتوازن.
ملخص الدرس
- الكبسولة: ذقن إلى الصدر وظهر مستدير وركبتان مثنيتان.
- الخطوات: استعداد، قرفصاء، ذقن، دفع، وقوف.
- أتدرب على المراتب فقط وبمساعدة المعلم.
- أنتظر دوري.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
