ورقاتشرح درس الوثب العريض من الثبات ثاني ابتدائي الفصل الثاني
الوثب العريض من الثبات أن أقف في مكاني، وأثني ركبتيّ وأحرك ذراعيّ، ثم أدفع الأرض بقدميّ معًا وأقفز إلى الأمام، وأهبط على قدميّ معًا بلطف.
أهداف الدرس
- يصف مراحل الوثب العريض من الثبات: الاستعداد والدفع والطيران والهبوط.
- يؤدي الوثب العريض من الثبات بهبوط آمن على القدمين معًا.
- يستخدم ذراعيه في الدفع إلى الأمام والأعلى.
- يلتزم بقواعد الأمان في منطقة الوثب.
المفهوم الأساسي
الوثب العريض من الثبات أن أقف في مكاني، وأثني ركبتيّ وأحرك ذراعيّ، ثم أدفع الأرض بقدميّ معًا وأقفز إلى الأمام، وأهبط على قدميّ معًا بلطف.
شرح الدرس
وقف الطلاب أمام خط البداية، وقال المعلم: من يستطيع أن يقفز أبعد من طول خطوتين؟ جرّب سالم فقفز بقدم واحدة وسقط، أما ريم فثنت ركبتيها وحرّكت ذراعيها فقفزت بعيدًا وهبطت بثبات. ما الفرق؟
مراحل الوثب العريض
- الاستعداد: أقف خلف الخط وقدماي متباعدتان بعرض الكتفين، وأثني ركبتيّ وأحرك ذراعيّ للخلف.
- الدفع: أدفع الأرض بقدميّ معًا وأرفع ذراعيّ إلى الأمام وإلى الأعلى.
- الطيران: أمدّ جسمي إلى الأمام وأنظر أمامي.
- الهبوط: أهبط على قدميّ معًا وأثني ركبتيّ لأمتص الصدمة، وأحافظ على اتزاني.
«أثني، أدفع، أطير، وأهبط بلطف»
سر القفزة الأبعد
- الذراعان: تتحركان للخلف ثم تندفعان إلى الأمام مع الدفع.
- القدمان: تدفعان الأرض معًا في اللحظة نفسها.
- الركبتان: تثنيان عند الاستعداد وعند الهبوط.
- النظر: إلى الأمام لا إلى الأرض.
أقيس مسافة الوثب من الخط إلى أقرب نقطة تلمسها قدماي بعد الهبوط.
أبدأ بالإحماء، وأثب على أرض ناعمة أو مرتبة، وأحذر أن يكون أمامي زميل.
لا أهبط على قدم واحدة ولا بركبتين مفرودتين، وأتوقف وأخبر المعلم إذا شعرت بألم في قدميّ أو ركبتيّ.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
لعبة «قفزة الأرنب»: يقفز كل طالب من خلف الخط إلى الأمام بقدمين معًا ويعلّم المعلم أو الزميل مكان هبوطه بقمع صغير.
ثني الركبتين ودفع الأرض بالقدمين معًا وهبوط لطيف.
أن يؤدي الطالب الوثب العريض من الثبات.
التدريب الثاني
لعبة «اقفز فوق النهر»: يرسم المعلم خطين متوازيين تتغير المسافة بينهما، ويحاول كل طالب أن يقفز من فوقهما بقدمين معًا.
تحريك الذراعين إلى الأمام مع الدفع يساعد على قفزة أبعد.
أن يستخدم الطالب ذراعيه لزيادة مسافة الوثب.
الموقف الثالث
قفزت منار وهبطت بركبتين مفرودتين فشعرت بصدمة. بماذا تنصحها؟
أن تثني ركبتيها عند الهبوط وتهبط على قدميها معًا.
أن يطبّق الطالب الهبوط الآمن.
ملاحظات مهمة
- 1أثني ركبتيّ وأحرك ذراعيّ قبل الدفع.
- 2أدفع الأرض بقدميّ معًا.
- 3أهبط على قدميّ معًا وركبتاي مثنيتان.
- 4أثب على أرض مناسبة وفي مسافة آمنة.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأالقفز بقدم واحدة.✓ الصواب: أدفع بالقدمين معًا.
- ✗ خطأعدم تحريك الذراعين.✓ الصواب: أحركهما للخلف ثم أدفعهما للأمام.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأالهبوط بركبتين مفرودتين.✓ الصواب: أثني ركبتيّ عند الهبوط.
ملخص الدرس
- مراحل الوثب: استعداد، دفع، طيران، هبوط.
- القدمان معًا والذراعان تساعدان.
- الهبوط على القدمين معًا مع ثني الركبتين.
- أثب على أرض آمنة.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
