ورقاتشرح درس الإفطار الصحي اول ابتدائي الفصل الدراسي الثاني
الفطور أول وجبة في يومي وأهمها، آكله في الصباح قبل المدرسة، فيعطيني الطاقة والتركيز، ويكون صحيًا إذا كان متنوعًا.
أهداف الدرس
- يذكر عدد الوجبات اليومية، ووقت تناول وجبة الفطور.
- يفسّر لماذا تُعدّ وجبة الفطور أهم الوجبات اليومية.
- يكوّن فطورًا صحيًا متنوعًا فيه الحليب والبيض والخبز والفواكه والخضروات.
- يفرّق بين وجبة الفطور في البيت والوجبة المدرسية الخفيفة.
- يطبّق عادات صحية عند تناول الطعام في المدرسة.
المفهوم الأساسي
الفطور أول وجبة في يومي وأهمها، آكله في الصباح قبل المدرسة، فيعطيني الطاقة والتركيز، ويكون صحيًا إذا كان متنوعًا.
شرح الدرس
استيقظت مرام متأخرة، فخرجت إلى المدرسة دون فطور. وفي الحصة الثانية شعرت بالتعب والنعاس، ونسيت كلمات النشيد الذي حفظته. وفي اليوم التالي أفطرت بيضة وخبزًا وكوب حليب وموزة، فكانت نشيطة، وأجابت عن أسئلة معلمتها كلها.
كم وجبة نتناول في اليوم؟
نتناول في اليوم ثلاث وجبات رئيسة: الفطور، ثم الغداء، ثم العشاء. والفطور هو أول وجبة، أتناوله في الصباح قبل أن أذهب إلى المدرسة.
أول وجبة يتناولها المسلم بعد غروب الشمس في رمضان تسمى أيضًا وجبة الفطور.
لماذا الفطور أهم وجبة؟
نمت الليل كله دون طعام، فيحتاج جسمي في الصباح إلى طعام يبدأ به يومه.
- الطاقة: يعطيني الفطور القوة لأتحرك وألعب.
- التركيز: أنتبه لمعلمي، وأتذكر ما تعلمته.
- الفيتامينات والمعادن: يحصل جسمي على ما يحتاج إليه لينمو سليمًا.
«فطوري أولًا، ثم مدرستي»
فطوري صحي ومتنوع
الفطور الصحي فيه أنواع مختلفة من الطعام، وأهمها الحليب كل يوم.
- الحليب ومشتقاته: كوب حليب، أو لبن، أو جبن.
- البيض: مسلوقًا أو مطبوخًا.
- الخبز والحبوب: خبز أو شوفان.
- الفواكه والخضروات: موز أو تفاح أو تمر، وخيار أو طماطم.
الماء من أهم ما يحتاج إليه جسمي، فأشربه بانتظام طوال اليوم.
الفطور والوجبة المدرسية
الوجبة المدرسية وجبة خفيفة آكلها في وقت الفسحة، مثل شطيرة وفاكهة وماء أو حليب. لكنها لا تغني عن الفطور في البيت.
- حقيبة خاصة: أرتب وجبتي في حقيبة الطعام الخاصة بها.
- بعيدًا عن الكتب: لا أضع الطعام مع كتبي حتى لا تتسخ.
لا يكفي أن آكل الوجبة المدرسية وأترك الفطور في البيت.
عادات صحية عند الأكل في المدرسة
- أغسل يديّ: قبل أن آكل.
- أجلس: آكل وأنا جالس.
- أسمّي وأحمد: أقول «بسم الله» قبل الأكل، و«الحمد لله» بعده.
- أرمي البقايا: أضع بقايا الطعام في سلة المهملات.
- أحافظ على فنائي: أهتم بنظافة فناء المدرسة.
هيا نتعلم لغة الإشارة
أتعلم إشارات: الحليب، الجبن، صحة وعافية، لأتواصل مع زملائي الصمّ.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
متى تتناول وجبة الفطور؟
في الصباح بعد الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى المدرسة.
أن يحدد الطالب وقت وجبة الفطور.
النشاط الثاني
كوّن فطورًا صحيًا من هذه الأصناف: حليب، بيض، حلوى، خبز، مشروب غازي، تفاحة.
حليب وبيض وخبز وتفاحة.
أن يكوّن الطالب فطورًا صحيًا متنوعًا.
الموقف الثالث
فتح وائل حقيبته المدرسية فوجد الشطيرة بين كتبه، وقد اتسخ كتابه. ما الخطأ؟ وما الصواب؟
الخطأ أنه وضع الطعام مع الكتب، والصواب أن يضع وجبته في حقيبتها الخاصة.
أن يرتب الطالب وجبته المدرسية ترتيبًا صحيحًا.
ملاحظات مهمة
- 1الفطور أول وجبة في اليوم وأهمها.
- 2الفطور يعطيني الطاقة والتركيز والفيتامينات والمعادن.
- 3الفطور الصحي متنوع: حليب، وبيض، وخبز، وفواكه وخضروات.
- 4الوجبة المدرسية خفيفة ولا تغني عن الفطور.
- 5أشرب الماء بانتظام، وأضع وجبتي في حقيبتها الخاصة.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأالخروج إلى المدرسة دون فطور والاكتفاء بالوجبة المدرسية.✓ الصواب: أفطر في البيت، ثم آكل وجبتي الخفيفة في الفسحة.
- ✗ خطأفطور من نوع واحد فقط، مثل الخبز وحده.✓ الصواب: أنوّع فطوري بالحليب والبيض والفاكهة.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأوضع الطعام بين الكتب في الحقيبة.✓ الصواب: أضعه في حقيبة الطعام الخاصة به.
ملخص الدرس
- نتناول ثلاث وجبات: الفطور والغداء والعشاء، والفطور أهمها.
- الفطور يمنحني الطاقة، ويزيد تركيزي، ويعطيني الفيتامينات والمعادن.
- الفطور الصحي متنوع، وفيه الحليب كل يوم.
- الوجبة المدرسية خفيفة، أضعها في حقيبتها الخاصة، ولا تغني عن الفطور.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
