ورقاتشرح درس أقسام الغذاء ثالث ابتدائي الفصل الثاني
غذاؤنا أربعة أقسام: غذاء البناء، وغذاء الطاقة، وغذاء الوقاية، والماء، وكل قسم له فائدة لجسمي.
أهداف الدرس
- يذكر أقسام الغذاء الأربعة.
- يصنّف أمثلة من الأطعمة بحسب وظيفتها في الجسم.
- يوضح فائدة كل قسم من أقسام الغذاء.
- يختار وجبة متوازنة تحتوي على أقسام الغذاء.
المفهوم الأساسي
غذاؤنا أربعة أقسام: غذاء البناء، وغذاء الطاقة، وغذاء الوقاية، والماء، وكل قسم له فائدة لجسمي.
شرح الدرس
جلست أسرة هدى على مائدة الغداء، فقال أبوها: كل طعام على المائدة يفيد جسمنا بطريقة مختلفة. فلنتعرف على أقسام الغذاء.
غذاء البناء
هو الغذاء الذي يبني جسمي ويقوّي عضلاتي وعظامي، ويُسمى البروتين.
- اللحوم والدجاج والأسماك.
- البيض.
- الحليب والجبن واللبن.
- الفول والعدس والحمص.
غذاء الطاقة
هو الغذاء الذي يعطيني النشاط للعب والدراسة والحركة، وهو النشويات والدهون.
- الخبز والأرز والمعكرونة والتمر.
- الزيوت والسمن والمكسرات.
غذاء الوقاية والماء
غذاء الوقاية يحميني من الأمراض، وهو الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات.
- البرتقال والتفاح والجزر والخيار والطماطم.
- الماء: يرطّب جسمي ويساعده على العمل، فأشربه كثيرًا.
لا أكتفي بقسم واحد من الغذاء، بل أنوّع وجباتي لأحصل على كل ما يحتاجه جسمي.
«وجبتي المتنوعة تجعلني قويًا وصحيحًا»
أبدأ طعامي بذكر اسم الله، وأحمده بعد الانتهاء.
أتناول الفواكه والخضار كل يوم، وأقلل من الحلوى والمقرمشات.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
صنّف هذه الأطعمة: بيض، أرز، برتقال.
البيض غذاء بناء، والأرز غذاء طاقة، والبرتقال غذاء وقاية.
أن يصنّف الطالب الأطعمة بحسب أقسامها.
الموقف الثاني
يريد زياد وجبة مدرسية متوازنة. ماذا تقترح؟
شطيرة جبن وتفاحة وماء.
أن يختار الطالب وجبة متوازنة.
التمرين الثالث
يأكل ماهر الحلوى فقط كل يوم. ماذا تنصحه؟
أن يأكل من كل أقسام الغذاء ويشرب الماء.
أن يدرك الطالب أهمية التنوع.
ملاحظات مهمة
- 1غذاء البناء: اللحوم والبيض والحليب والبقول.
- 2غذاء الطاقة: الخبز والأرز والزيوت.
- 3غذاء الوقاية: الخضار والفواكه.
- 4الماء ضروري لجسمي.
- 5أنوّع وجباتي كل يوم.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأالاكتفاء بنوع واحد من الطعام.✓ الصواب: أنوّع وجباتي من كل الأقسام.
- ✗ خطأالإكثار من الحلوى.✓ الصواب: أقلل منها وأختار الفواكه.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأنسيان شرب الماء.✓ الصواب: أشرب الماء على مدار اليوم.
ملخص الدرس
- أقسام الغذاء: البناء والطاقة والوقاية والماء.
- البناء من البروتين، والطاقة من النشويات والدهون.
- الوقاية من الخضار والفواكه.
- الوجبة الصحية متنوعة من كل الأقسام.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
