ورقاتشرح درس الدحرجة الخلفية بمساعدة ثالث ابتدائي الفصل الأول
الدحرجة الخلفية أن أجلس ثم أتدحرج إلى الخلف فوق المرتبة وكفّاي بجانب أذنيّ وذقني إلى صدري، ويساعدني المعلم من وسطي.
أهداف الدرس
- يوضح أن الدحرجة الخلفية تؤدى على المراتب وبمساعدة المعلم.
- يضع كفّيه بجانب أذنيه والأصابع إلى الخلف.
- يؤدي الدحرجة الخلفية بمساعدة المعلم من الوسط.
- يطبق قواعد السلامة في الجمباز.
المفهوم الأساسي
الدحرجة الخلفية أن أجلس ثم أتدحرج إلى الخلف فوق المرتبة وكفّاي بجانب أذنيّ وذقني إلى صدري، ويساعدني المعلم من وسطي.
شرح الدرس
سأل فارس: هل نتدحرج إلى الخلف أيضًا؟ قال المعلم: نعم، لكننا نتعلمها على المراتب ببطء وبمساعدتي من الوسط.
قبل أن أبدأ
- المكان: المرتبة فقط.
- المساعدة: يقف المعلم بجانبي ويسند وسطي.
- الاستعداد: أنظف المرتبة من أي أشياء، وأترك مسافة بيني وبين زميلي.
خطوات الدحرجة الخلفية
- الجلوس: أجلس القرفصاء وظهري إلى جهة التدحرج وذقني على صدري.
- الكفان: أضع كفّيّ بجانب أذنيّ وأصابعي إلى الخلف.
- التدحرج: أميل إلى الخلف وأرفع ركبتيّ إلى صدري.
- الدفع: أدفع المرتبة بكفّيّ عندما يمر حوضي فوق رأسي.
- الوقوف: أضع قدميّ على المرتبة وأقف أو أنتهي بالقرفصاء.
«كفّاي بجانب أذنيّ، وذقني إلى صدري، والمعلم يسندني من الوسط»
دور المعلم
يمسك المعلم وسطي برفق ويساعدني على رفع حوضي، ولا يرفعني بقوة. وإذا شعرت بأي ألم أخبره فيوقف التمرين.
الدحرجة الخلفية تعلّمني التحكم في جسمي وهو مقلوب قليلًا.
أبدأ بالإحماء وأحرّك الكتفين والمعصمين بلطف، وأشرب الماء بعد النشاط.
لا أضغط على رقبتي، ولا أتدحرج وحدي، وأتوقف عند التعب أو الألم.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
لعبة «الهزّاز»: يجلس الطالب مكوّرًا ذقنه إلى صدره ويهتز إلى الخلف حتى يلمس ظهره المرتبة ثم يعود إلى القرفصاء.
الذقن إلى الصدر والظهر مقوّس.
أن يتدرب الطالب على التدحرج للخلف بلطف.
التدريب الثاني
وضع الكفين: يضع الطالب كفّيه بجانب أذنيه وأصابعه للخلف ويصف وضعهما لزميله.
الأصابع إلى الخلف والكفان بجانب الأذنين.
أن يضع الطالب كفّيه بالوضع الصحيح.
الموقف الثالث
تدحرج سامي إلى الخلف وأصابعه إلى الأمام. ما الصواب؟
أن تكون الأصابع إلى الخلف وكفّاه بجانب أذنيه.
أن يميّز الطالب وضع الكفين الصحيح.
ملاحظات مهمة
- 1الدحرجة الخلفية على المراتب فقط وبمساعدة المعلم.
- 2الكفان بجانب الأذنين والأصابع إلى الخلف.
- 3الذقن إلى الصدر ولا ضغط على الرقبة.
- 4المساعدة من الوسط وبرفق.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأوضع الأصابع إلى الأمام.✓ الصواب: أضع الأصابع إلى الخلف.
- ✗ خطأرفع الرأس أثناء التدحرج.✓ الصواب: أبقي ذقني على صدري.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأالتدحرج قبل وصول المعلم.✓ الصواب: أنتظر مساعدة المعلم.
ملخص الدرس
- الدحرجة الخلفية على المراتب بمساعدة المعلم.
- الكفان بجانب الأذنين والأصابع للخلف.
- الذقن إلى الصدر والمعلم يسند الوسط.
- أتوقف عند أي ألم.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
