ورقاتشرح درس وثب الحواجز المنخفضة ثالث ابتدائي الفصل الأول
وثب الحواجز المنخفضة أن أجري نحو حاجز منخفض فأرتقي بقدم واحدة وأعبره وأهبط على القدم الأخرى ثم أكمل الجري.
أهداف الدرس
- يعرّف الحواجز المنخفضة الآمنة (إسفنجية أو أقماع بعصا).
- يرتقي بقدم واحدة ويهبط بالأخرى.
- يمر فوق عدة حواجز بإيقاع منتظم.
- يطبق قواعد السلامة.
المفهوم الأساسي
وثب الحواجز المنخفضة أن أجري نحو حاجز منخفض فأرتقي بقدم واحدة وأعبره وأهبط على القدم الأخرى ثم أكمل الجري.
شرح الدرس
في الساحة صفّت المعلمة حواجز إسفنجية منخفضة. قال فارس: هل أقفز بقدمين؟ قالت المعلمة: بل أرتقي بقدم واحدة وأهبط بالأخرى ثم أكمل جريي.
الحواجز الآمنة
- حواجز إسفنجية: خفيفة لا تؤذي إن لمستها.
- أقماع وعصا: عصا خفيفة فوق قمعين منخفضين، وتسقط بسهولة.
- الارتفاع: منخفض جدًا ولا يتجاوز ركبتي.
خطوات الوثب
- الجري: أقترب من الحاجز جريًا خفيفًا ونظري إلى الأمام.
- الارتقاء: أضع قدمًا واحدة قبل الحاجز وأرفع ركبة القدم الأخرى.
- العبور: أمر فوق الحاجز وذراعاي تساعدان على التوازن.
- الهبوط: أهبط على مشط القدم الأخرى بخفة وركبتي مثنية قليلًا.
- الاستمرار: أكمل الجري إلى الحاجز التالي دون توقف.
«قدم ترتقي، وقدم تهبط، وأكمل جريي»
إيقاع الحواجز
أجري بين الحواجز بخطوات منتظمة وأعدّ في نفسي: واحد، اثنان، ثلاثة، ثم أثب. وأرتقي دائمًا بالقدم نفسها لأتعوّد.
وثب الحواجز يقوّي رجليّ ويحسّن توافقي.
أبدأ بالإحماء، وأترك مسافة آمنة، وأشرب الماء بعد النشاط.
لا أعبر حاجزًا مرتفعًا ولا أبدأ قبل أن يتحرك زميلي بعيدًا، وأتوقف عند الألم.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
لعبة «القفز فوق الجداول»: خطوط أو أشرطة على الأرض، يجري الطالب ويعبر كل خط بقدم ويهبط بالأخرى.
ارتقاء بقدم واحدة وهبوط بالأخرى ثم جري.
أن يتعلم الطالب الارتقاء والهبوط.
التدريب الثاني
حواجز إسفنجية: يجري كل طالب فوق ثلاثة حواجز منخفضة ويعدّ خطواته بينها.
خطوات منتظمة وارتقاء بالقدم نفسها.
أن يمر الطالب فوق عدة حواجز بإيقاع.
الموقف الثالث
وقف سلمان أمام الحاجز وقفز بقدميه معًا وتوقف. بماذا تنصحه؟
أن يجري ويرتقي بقدم ويهبط بالأخرى ويكمل.
أن يميّز الطالب الأداء الصحيح.
ملاحظات مهمة
- 1الحواجز منخفضة وآمنة: إسفنج أو أقماع وعصا.
- 2أرتقي بقدم وأهبط بالأخرى.
- 3أجري بين الحواجز بخطوات منتظمة.
- 4أترك مسافة بيني وبين زميلي.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأالقفز بقدمين معًا.✓ الصواب: أرتقي بقدم واحدة وأهبط بالأخرى.
- ✗ خطأالنظر إلى الأرض.✓ الصواب: أنظر إلى الأمام.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأالهبوط بقدم مفرودة تمامًا.✓ الصواب: أثني ركبتي قليلًا عند الهبوط.
ملخص الدرس
- الحواجز منخفضة وآمنة.
- أرتقي بقدم وأهبط بالأخرى.
- أجري بإيقاع منتظم بين الحواجز.
- أتوقف عند الألم.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
