شرح درس التعامل مع الأجهزة الإلكترونية سادس ابتدائي الفصل الأول

جلس ماجد في إجازة نهاية الأسبوع يلعب على جهازه اللوحي حتى المغرب، ثم شكا من صداع وحرقة في عينيه وألم في رقبته. قال له أبوه: الجهاز صديق مفيد، لكن الصديق الذي لا نتوقف عن اللعب معه قد يتعبنا. وجلس معه يتعلمان كيف يستعمل الأجهزة بذكاء.

فوائد الأجهزة وأضرارها

نستفيد من الهواتف والأجهزة اللوحية والحواسيب في الدراسة والبحث والتواصل مع الأقارب البعيدين والتعلم من منصات مدرستي والترفيه المفيد. لكن الإفراط يسبب مشكلات:

• العين: جفاف وإجهاد وصداع لأن العين لا ترمش كثيرًا أمام الشاشة.
• الرقبة والظهر: ألم من الانحناء الطويل نحو الجهاز.
• النوم: ضوء الشاشة يؤخر النعاس فننام متأخرين ونتعب صباحًا.
• السمنة: الجلوس الطويل وتناول الوجبات أمام الشاشة وقلة الحركة.
• العزلة: ننشغل عن الأسرة والأصدقاء واللعب الحقيقي.

حماية عيني وجسمي

«كل ٢٠ دقيقة أنظر إلى بعيد ٢٠ ثانية، على بعد ٢٠ قدمًا»

هذه قاعدة العشرين للعين: أرفع نظري عن الشاشة إلى شيء يبعد نحو ستة أمتار وأنظر إليه عشرين ثانية، فترتاح عضلات العين، وأرمش عدة مرات.

• الجلسة: أجلس بظهر مستقيم وقدمين على الأرض، والشاشة أمام عينيّ وليست أعلى منهما كثيرًا.
• المسافة: نحو نصف متر بين عيني والشاشة، وأبعد من ذلك للتلفاز.
• الإضاءة: لا ألعب في غرفة مظلمة تمامًا، وأخفض سطوع الشاشة ليلًا.
• الحركة: أقوم وأتمدد وأمشي بين فترة وأخرى.

وقت الشاشة واتفاق الأسرة

الأفضل أن تتفق الأسرة معًا على وقت محدد للشاشة كل يوم، مثل ساعة أو ساعتين للترفيه بعد إنجاز الواجب، وتكتب الاتفاق في ورقة تعلق في البيت. وأطفئ الأجهزة قبل النوم بساعة على الأقل، لأن الدماغ يحتاج إلى وقت ليهدأ فننام بعمق.

الأمان الرقمي

الإنترنت مثل الشارع الكبير فيه الصالح وفيه من لا نعرفه. لذلك أتبع هذه القواعد:

• لا أشارك معلوماتي: اسمي الكامل وعنواني ومدرستي ورقم جوالي وصوري وكلمات المرور لا أعطيها لأحد سوى والدي.
• لا أكلم الغرباء: أرفض طلبات الصداقة والرسائل من أشخاص لا أعرفهم في الواقع.
• لا أضغط الروابط المجهولة ولا أحمّل برامج دون إذن الكبار.
• أخبر الكبار فورًا إن رأيت ما يخيفني أو طلب مني أحد سرًّا أو صورة، فلا ذنب لي في ذلك.

سلامة الشحن