شرح درس أضرار التدخين سادس ابتدائي الفصل الثاني

كان سلطان عائدًا مع ابن عمه من السوق، فأخرج ابن عمه علبة سجائر وقال مبتسمًا: جرّب مرة واحدة فقط، ولن يعلم أحد. توقف سلطان لحظة، وتذكر ما قاله معلمه عن أضرار التدخين، ثم قال بثقة: لا شكرًا، أنا لا أدخن. وابتعد بهدوء. كيف عرف سلطان أن الرفض هو الصواب؟ لنتعرف معًا على ما تخفيه السيجارة.

ماذا تحمل السيجارة؟

دخان السيجارة ليس هواءً عاديًا، بل خليط فيه آلاف المواد، منها عشرات المواد المسببة للأمراض الخطيرة. وأشهر ما فيه:

• النيكوتين: مادة تسبب الإدمان، أي أن الجسم يعتاد عليها فيطلبها المدخن بإلحاح ويصعب عليه تركها.
• القطران: مادة سوداء لزجة تلتصق بجدران الرئتين والفم والأسنان فتلوّنها وتسد مجاري الهواء الدقيقة.
• أول أكسيد الكربون: غاز سام يحل مكان الأكسجين في الدم، فيقل الأكسجين الواصل إلى القلب والدماغ والعضلات.

«التدخين يبدأ بتجربة صغيرة وينتهي بإدمان كبير»

أضرار التدخين على الجسم

الرئتان هما أول من يتضرر، لأن الدخان يمر بهما مباشرة. فمع مرور السنوات يضعف الإنسان ويكثر سعاله ويضيق نَفَسه، وقد يصاب بأمراض مزمنة في الرئة. أما القلب فيضطر إلى العمل بجهد أكبر لأن الدم يحمل أكسجينًا أقل، فترتفع احتمالات الجلطات وأمراض الشرايين.

• الفم والأسنان: اصفرار الأسنان، ورائحة كريهة في الفم، والتهاب اللثة، وقد يتسبب في أمراض خطيرة في الفم.
• الجلد والمظهر: يشحب لون الوجه ويتجعد الجلد مبكرًا وتصفرّ الأصابع.
• الرياضة والنشاط: يتعب المدخن سريعًا عند الجري أو صعود الدرج لأن رئتيه لا تعطيان جسمه ما يكفي من الأكسجين.

التدخين السلبي

ليس المدخن وحده من يتضرر، فمن يجلس بقربه ويستنشق دخانه يسمى مدخنًا سلبيًا. والأطفال أشد تضررًا لأن رئاتهم لا تزال تنمو، فيكثر لديهم السعال والتهابات الصدر والحساسية ونوبات الربو. ولهذا لا ندخن قرب الأطفال، ولا في السيارة المغلقة، ولا في البيت.

الشيشة والسجائر الإلكترونية

يظن بعض الناس أن الشيشة والسجائر الإلكترونية أخف ضررًا، وهذا غير صحيح. فالشيشة تدخل إلى الجسم كمية كبيرة من الدخان خلال الجلسة الواحدة، والسجائر الإلكترونية تحتوي غالبًا على النيكوتين المسبب للإدمان ومواد كيميائية أخرى تضر الرئتين. فكلها ضارة وليست بديلًا آمنًا.

الإنفاق الضائع والنظام في المملكة

يدفع المدخن مبالغ كبيرة كل شهر ثمنًا لشيء يضره، ولو جمع هذا المال لاشترى به ما ينفعه أو ادخره للمستقبل. وفي المملكة يُمنع بيع التبغ لمن هم دون ١٨ سنة، ويُمنع التدخين في أماكن كثيرة كالمدارس والمستشفيات والمواصلات. ومن أراد الإقلاع وجد عيادات متخصصة يمكن التواصل معها على الرقم ٩٣٧ مجانًا.

كيف أرفض التدخين؟

• أقول بحزم: لا شكرًا، أنا لا أدخن، دون تبرير طويل.
• أبتعد عن المكان فورًا ولا أبقى في موقف الضغط.
• أختار أصدقاء صالحين يحبون الرياضة والخير ولا يضغطون عليّ.
• أخبر والدي أو المرشد الطلابي إذا تكرر الضغط عليّ.
• أشغل وقتي بهوايات مفيدة كالرياضة والقراءة.