الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى، والوقاية خير من العلاج. وهذه إذاعة مدرسية كاملة عن الصحة والوقاية، تصلح لجميع المراحل، ويمكن توزيعها على ثمانية طلاب.

المقدمة

بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله الذي أنعم علينا بالصحة والعافية، والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

صباح الخير والعافية لمدرستنا الحبيبة، صباح الخير لمعلمينا الأفاضل وزملائنا الأعزاء. هل فكّر أحدكم يومًا في قيمة العين التي يقرأ بها، والقدم التي يمشي عليها، والمعدة التي تهضم طعامه؟ إنها نعم عظيمة لا ننتبه لها إلا إذا فقدناها. وإذاعتنا اليوم عن أغلى ما نملك: صحتنا، وكيف نحافظ عليها بالوقاية.

فقرة القرآن الكريم

يتلو علينا الطالب (...) آية من سورة الأعراف تعلّمنا قاعدة ذهبية في الطعام والشراب، هي الاعتدال وعدم الإسراف:

﴿يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ﴾ [الأعراف: 31]

ومن سورة الشعراء قول إبراهيم عليه السلام، يبيّن أن الشفاء بيد الله، وأن الأخذ بالأسباب لا ينافي التوكل عليه:

﴿وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يَشْفِينِ﴾ [الشعراء: 80]

فقرة الحديث الشريف

يقدّم لنا الطالب (...) حديثًا عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: قال رسول الله ﷺ:

«نِعْمَتَانِ مَغْبُونٌ فِيهِمَا كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ، الصِّحَّةُ وَالْفَرَاغُ» (رواه البخاري)

ويقدّم زميله (...) حديثًا آخر عن المقدام بن معد يكرب رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله ﷺ يقول:

«مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاَتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لاَ مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ» (رواه الترمذي)

فالحديث الأول يعلّمنا أن الصحة نعمة نُسأل عنها، والحديث الثاني يعلّمنا قاعدة الاعتدال في الأكل، وهي من أهم أسباب الصحة.

كلمة الصباح

يقدّمها الطالب (...):

زملائي الأعزاء، سمعنا جميعًا المثل القائل: الوقاية خير من العلاج. ومعناه أن نمنع المرض قبل أن يصيبنا، وهذا أسهل وأوفر من علاجه بعد حدوثه. والوقاية لا تحتاج إلى أدوية غالية، بل إلى عادات بسيطة نكررها كل يوم.

فأول هذه العادات النظافة. اغسل يديك بالماء والصابون قبل الأكل وبعده، وبعد دخول دورة المياه، وبعد اللعب في الساحة، ولا تقل عن عشرين ثانية، فهذا يمنع انتقال كثير من الجراثيم. وإذا عطست أو سعلت فغطّ فمك وأنفك بمنديل أو بباطن مرفقك، وتخلّص من المنديل في سلة المهملات.

وثاني هذه العادات الغذاء المتوازن: فطور صباحي قبل الخروج إلى المدرسة، وفواكه وخضروات يوميًا، وماء كثير، وقليل من الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة. وثالثها النوم الكافي والحركة، فالطالب الذي ينام مبكرًا ويمارس الرياضة يتعلم أفضل ويفرح أكثر. ورابعها الفحوص الدورية والتطعيمات، فهي تحمينا من أمراض خطيرة. وتذكروا دائمًا: صحتك أمانة، فحافظ عليها.

فقرة صحية: اختبر معلوماتك

يقدّمها الطالب (...) والطالب (...) بالسؤال والجواب:

  • السؤال: ما أفضل مشروب يرافق الطالب في يومه الدراسي؟ الجواب: الماء، فهو يرطب الجسم وينشط الذهن، ويغني عن المشروبات المحلاة.
  • السؤال: ماذا نفعل إذا أحسسنا بأعراض نزلة برد في المدرسة؟ الجواب: نخبر المعلم، ونغطي الفم والأنف عند السعال، ونبتعد قليلًا عن زملائنا، ثم نرتاح في البيت إذا لزم الأمر حتى لا ننقل العدوى.
  • السؤال: ما الوجبة التي ينبغي ألا نتركها قبل الخروج من البيت؟ الجواب: وجبة الفطور، فهي تمدّ الجسم بالطاقة وتساعد على التركيز في الحصص الأولى.
  • السؤال: كيف نحافظ على أسناننا؟ الجواب: بتنظيفها بالفرشاة والمعجون صباحًا ومساءً واستخدام السواك، وتقليل الحلويات، وزيارة طبيب الأسنان بانتظام.

وهذه الأسئلة وإجاباتها عادات بسيطة، لكنها إذا تحولت إلى سلوك يومي حمتنا بإذن الله من متاعب كثيرة.

هل تعلم

يقدّمها الطالب (...):

  • هل تعلم أن غسل اليدين بالماء والصابون من أبسط الطرق وأكثرها فعالية للوقاية من الأمراض المعدية؟
  • هل تعلم أن التطعيمات ساهمت في الحد من أمراض خطيرة كالحصبة وشلل الأطفال؟
  • هل تعلم أن الماء يشكل جزءًا كبيرًا من وزن جسم الإنسان، وأن الجسم يحتاج إلى شربه طوال اليوم؟
  • هل تعلم أن الجلوس الطويل أمام الشاشات يرهق العينين، وأن الاستراحة القصيرة بين فترة وأخرى تخفف هذا الإرهاق؟
  • هل تعلم أن الحقيبة الثقيلة جدًا قد تؤذي الظهر، وأن حملها على الكتفين معًا أفضل من كتف واحدة؟

حكمة اليوم

يقدّمها الطالب (...):

  • الوقاية خير من العلاج.
  • الصحة تاج على رؤوس الأصحاء.
  • العقل السليم في الجسم السليم.
  • درهم وقاية خير من قنطار علاج.

فقرة شعرية

يلقيها الطالب (...):

اغسلْ يديكَ دائمًا *** يا صاحبي كي تسلما

وكلْ باعتدالٍ دائمًا *** وارتدْ رياضةً وانعما

وانمْ مبكرًا تصحبِ *** عافيةً وعقلًا أفهما

الدعاء

يختم الطالب (...) بالدعاء:

اللهم متعنا بأسماعنا وأبصارنا وقوتنا ما أحييتنا، اللهم عافنا في أبداننا، واشف مرضانا ومرضى المسلمين، وارزقنا شكر نعمتك، اللهم وفق طلابنا ومعلمينا، واحفظ بلادنا وولاة أمرنا من كل سوء. آمين.

الخاتمة

وفي ختام إذاعتنا نقول: الصحة نعمة نحافظ عليها بالنظافة والغذاء المعتدل والنوم والحركة والتطعيم. شكرًا لكم على حسن الاستماع، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

نصائح لتقديم الإذاعة

  • يمكن دعوة الممرضة أو المرشد الصحي في المدرسة لتقديم كلمة قصيرة أو تنبيه عملي.
  • يمكن ختم الطابور بتمرين تنفس وإطالة لدقيقتين.
  • مدة الإذاعة من 8 إلى 10 دقائق، ووزّع الفقرات على الطلاب قبلها بيومين.
  • اكتب اسم كل طالب مكان (...) قبل بدء الإذاعة.