شرح درس العناية بالجسم اول متوسط الفصل الأول

لاحظ ماجد في الصف الأول المتوسط أن رائحة عرقه صارت أقوى بعد حصة الرياضة، وظهرت حبة صغيرة على جبينه. شعر بالحرج وصمت، ثم تحدث مع والده الذي ابتسم وقال: هذه علامات أن جسمك ينمو، ولكل علامة عناية تناسبها.

تغيرات طبيعية في هذه المرحلة

في سن البلوغ يفرز الجسم هرمونات جديدة تحدث تغيرات عند كل الأولاد والبنات، ولكل شخص توقيت خاص به، فقد يسبق زميلك وقد تسبقه، وهذا طبيعي. ومن التغيرات التي يمكن الحديث عنها:

• العرق والرائحة: تنشط الغدد العرقية وخاصة تحت الإبطين، وتتحلل مواد العرق بفعل البكتيريا على الجلد فتظهر رائحة غير مرغوبة.
• البشرة الدهنية وحب الشباب: تنشط الغدد الدهنية فتلمع البشرة وقد تنسد المسام وتظهر الحبوب.
• النمو السريع: يزيد الطول والوزن، ويحتاج الجسم إلى غذاء ونوم أكثر.

«جسمي ينمو، وعنايتي به تزداد»

نظافة الجسم كل يوم

• الاستحمام: أستحم يوميًا بالماء والصابون أو غسول الجسم، وأغسل الإبطين والقدمين جيدًا، وأجفف جسمي ولا سيما بين الأصابع.
• مزيل العرق: أضعه على جلد نظيف وجاف بعد الاستحمام، وهو يقلل الرائحة ولا يغني عن الاستحمام. وأستشير والدي في النوع المناسب لبشرتي.
• الملابس: أغيّر ملابسي الداخلية والجوارب يوميًا، وأضع الملابس المتسخة في سلة الغسيل.
• الوجه: أغسله مرتين في اليوم ولا أعبث بالحبوب، وأراجع الطبيب إذا كثرت.

العناية بالأسنان والفم

تتكون على الأسنان طبقة لزجة من بقايا الطعام والبكتيريا تُسمى لويحة، وإذا تُركت سببت التسوس ورائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة. للوقاية:

• أنظف أسناني بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا لمدة دقيقتين، خاصة قبل النوم.
• أستعمل خيط الأسنان مرة في اليوم لإزالة ما بين الأسنان.
• أستاك بالسواك، فهو عادة نظيفة تنعش الفم، وقد اهتم بها المسلمون عبر التاريخ.
• أقلل السكريات والمشروبات المحلاة، وأزور طبيب الأسنان للفحص مرة كل ستة أشهر.

الشعر والأظافر والنوم

• الشعر: أغسله بالشامبو عدة مرات أسبوعيًا بحسب نوعه، وأسرّحه بمشط خاص بي، وأقصه بانتظام.
• الأظافر: أقصها قصيرة بمقص مناسب مرة كل أسبوع، وأنظفها، ولا أقضمها لأنها تحمل الجراثيم.
• النوم: يحتاج من في عمري إلى ما بين ٨ و ١٠ ساعات ليلًا، ففيه ينمو الجسم وتتحسن الذاكرة والتركيز والمزاج، ويقل النوم بسبب السهر والهاتف.

سنن الفطرة

علّمنا ديننا أن النظافة من الإيمان، وتشمل سنن الفطرة العناية بنظافة الجسد مثل تقليم الأظافر والسواك والحرص على نظافة الجسم والمظهر، وهي عادات تحفظ الصحة وتبعث على الارتياح.