ورقاتشرح درس الماء رابع ابتدائي الفصل الثاني
الماء أساس الحياة، ويشكّل نحو ثلثي وزن جسمي، فأشربه بكمية مناسبة طوال اليوم وأكثر منه في الحر والرياضة، وأفضّله على المشروبات الغازية.
أهداف الدرس
- يبيّن أهمية الماء لجسم الإنسان.
- يذكر الكمية المناسبة من الماء ومتى تزداد الحاجة إليه.
- يفضّل الماء على المشروبات الغازية والمحلاة.
- يتبع آداب شرب الماء.
- يتحقق من نظافة الماء وصلاحيته.
المفهوم الأساسي
الماء أساس الحياة، ويشكّل نحو ثلثي وزن جسمي، فأشربه بكمية مناسبة طوال اليوم وأكثر منه في الحر والرياضة، وأفضّله على المشروبات الغازية.
شرح الدرس
لعب نايف كرة القدم مع أصدقائه ظهرًا في يوم حار، ثم شعر بالدوار والصداع والعطش الشديد. أسرع إلى برادة المدرسة وشرب بعجلة. قال له معلم الرياضة: اشرب على مهل يا نايف، والماء يحتاجه جسمك ليعمل بنشاط. فلماذا نحتاج إلى الماء؟
أهمية الماء للجسم
يتكوّن جسم الإنسان من نحو ثلثيه ماءً. والماء يقوم بأعمال كثيرة في الجسم.
- ينظّم حرارة الجسم بالعرق.
- ينقل الغذاء والأكسجين إلى الخلايا.
- يساعد على الهضم ويمنع الإمساك.
- يخرج الفضلات من الجسم في البول.
- يرطّب الجلد والفم والعينين.
«الماء حياة جسمي»
كم أشرب؟
أشرب ماءً كافيًا طوال اليوم، فنحو ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا مناسبة لمن في عمري. وأزيد الكمية في الحر وعند الرياضة وعندما أعرق أو أمرض بالإسهال أو الحرارة. ولا أنتظر العطش الشديد، فالعطش علامة على أن جسمي بدأ ينقصه الماء.
علامات قلة الماء
- جفاف الفم وشدة العطش.
- لون البول أصفر غامق.
- الصداع والتعب والدوار.
فإذا شعرت بذلك أشرب الماء وأرتاح في مكان ظليل.
آداب شرب الماء
أشرب الماء جالسًا وعلى مهل، وأسمي الله قبل الشرب وأحمده بعده، وأشرب بيدي اليمنى، ولا أتنفس داخل الإناء. وأفضّل شرب الماء على المشروبات الغازية والمحلاة، لأن فيها سكرًا كثيرًا يضر الأسنان والجسم.
أستعمل ماءً نظيفًا من مصدر موثوق، ولا أشرب من ماء راكد أو مجهول المصدر، وأفحص تاريخ الانتهاء على القوارير.
الماء نعمة من الله، فأشكره عليها ولا أسرف فيها.
نشاط تعليمي
النشاط الأول
لماذا نشرب ماءً أكثر عند اللعب في الحر؟
لأن الجسم يفقد ماءً كثيرًا بالعرق فيحتاج إلى تعويضه.
أن يفهم الطالب سبب زيادة الحاجة إلى الماء.
الموقف الثاني
عرض عليك زميلك مشروبًا غازيًا بدل الماء بعد الرياضة. ماذا تقول؟
أشكره وأفضّل الماء لأنه أنفع وأقل ضررًا.
أن يفضّل الطالب الماء على المشروبات الغازية.
التمرين الثالث
اذكر ثلاث علامات تدل على قلة الماء في الجسم.
الصداع، لون البول الغامق، جفاف الفم.
أن يتعرف الطالب على علامات الجفاف.
ملاحظات مهمة
- 1الماء يشكّل نحو ثلثي وزن الجسم.
- 2أشرب نحو ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا.
- 3أزيد الماء في الحر والرياضة.
- 4أفضّل الماء على المشروبات الغازية.
- 5أشرب جالسًا وعلى مهل من ماء نظيف.
أخطاء شائعة
- ✗ خطأانتظار العطش الشديد قبل شرب الماء.✓ الصواب: أشرب على فترات طوال اليوم.
- ✗ خطأشرب المشروبات الغازية بدل الماء.✓ الصواب: أشرب الماء فهو الأفضل لجسمي.
+عرض جميع الأخطاء (3) ←إخفاء الأخطاء الإضافية
- ✗ خطأالشرب وقوفًا وبسرعة كبيرة.✓ الصواب: أشرب جالسًا وعلى مهل.
ملخص الدرس
- الماء أساس الحياة ويشكّل ثلثي الجسم.
- أشرب كمية كافية وأكثر في الحر والرياضة.
- أنتبه لعلامات قلة الماء.
- أفضّل الماء وألتزم آداب الشرب.
هل أتقنت الدرس؟اختبر نفسك من خلال اختبار قصير من عدة أسئلة.
