ورقاتانتشرت مشروبات الطاقة بين الشباب والطلاب، وكثيرون لا يدركون ما فيها من ضرر. وهذه إذاعة مدرسية كاملة عن أضرار مشروبات الطاقة، تصلح للمرحلتين المتوسطة والثانوية، وتناسب الابتدائية بتبسيط العبارات، ويمكن توزيعها على ثمانية طلاب.
المقدمة
بسم الله الرحمن الرحيم، الحمد لله الذي رزقنا الطيبات وأمرنا بحفظ أنفسنا وأجسادنا، والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
صباح الخير على مدرستنا الحبيبة، صباح الخير لمعلمينا الأفاضل وزملائنا الأعزاء. كم منكم رأى إعلانًا لمشروب يعد بالنشاط والقوة في دقائق؟ وكم منكم جرّب علبة منه قبل الاختبار أو المباراة؟ إذاعتنا اليوم تكشف لنا الحقيقة وراء هذه العلب الملوّنة.
فقرة القرآن الكريم
يتلو علينا الطالب (...) آية من سورة البقرة تنهى عن إلقاء النفس في التهلكة، وتأمر بالإحسان:
﴿وَأَنْفِقُوا فِي سَبِيلِ اللَّهِ وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ ۛ وَأَحْسِنُوا ۛ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ﴾ [البقرة: 195]
ثم آية من سورة النساء تنهى عن قتل النفس، وتبيّن رحمة الله بعباده:
﴿يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَأْكُلُوا أَمْوَالَكُمْ بَيْنَكُمْ بِالْبَاطِلِ إِلَّا أَنْ تَكُونَ تِجَارَةً عَنْ تَرَاضٍ مِنْكُمْ ۚ وَلَا تَقْتُلُوا أَنْفُسَكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا﴾ [النساء: 29]
فقرة الحديث الشريف
يقدّم لنا الطالب (...) حديثًا عن المقدام بن معدي كرب رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله ﷺ يقول:
«مَا مَلأَ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنٍ بِحَسْبِ ابْنِ آدَمَ أُكُلاَتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ كَانَ لاَ مَحَالَةَ فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ» (رواه الترمذي)
وهذا الحديث يعلّمنا الاعتدال فيما ندخله أجسامنا، فلا نستسلم للمغريات التي تضر الصحة.
كلمة الصباح
يقدّمها الطالب (...):
زملائي الأعزاء، تحتوي مشروبات الطاقة عادة على كميات مرتفعة من الكافيين والسكر ومواد منبهة أخرى. وقد حذّرت الجهات الصحية من استهلاكها، خاصة للأطفال والمراهقين، لأنها قد تسبب خفقان القلب وارتفاع الضغط والأرق والقلق والصداع واضطراب المعدة، وقد يزيد الضرر إذا خُلطت بالرياضة الشديدة أو بمنبهات أخرى.
وهذا النشاط الذي تعد به هذه المشروبات نشاط مؤقت يعقبه هبوط وتعب أكبر. وقد اتخذت المملكة إجراءات للحد من استهلاكها، منها فرض ضريبة انتقائية عليها منذ عام ألفين وسبعة عشر. والبديل الصحي موجود: ماء كافٍ، ونوم منتظم، وإفطار متوازن، ورياضة معتدلة، وفاكهة وحليب. فهذه تعطينا طاقة حقيقية بلا أضرار.
وإذا اعتاد أحدكم تناول هذه المشروبات فلا يتوقف فجأة بدون استشارة، بل يتحدث إلى والديه أو الطبيب. وتذكروا شعارنا: طاقتي من نومي وغذائي، لا من علبة.
هل تعلم
يقدّمها الطالب (...):
- هل تعلم أن الكافيين منبه يؤثر في القلب والأعصاب، وأن الأطفال والمراهقين أشد حساسية له من الكبار؟
- هل تعلم أن كثرة السكر في المشروبات تضر الأسنان وتزيد خطر السمنة؟
- هل تعلم أن الجمع بين مشروبات الطاقة والرياضة الشديدة قد يرهق القلب؟
- هل تعلم أن الماء من أفضل ما يرطّب الجسم ويحسّن التركيز؟
- هل تعلم أن النوم الكافي أكبر مصدر للطاقة لا تعوضه أي علبة؟
حكمة اليوم
يقدّمها الطالب (...):
- الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى.
- ليس كل ما يلمع ينفع.
- الطاقة الحقيقية تأتي من العادات الصحية.
- لا تجعل جسمك حقل تجارب للإعلانات.
فقرة شعرية
يلقيها الطالب (...):
ليسَ النشاطُ بعلبةٍ مصنوعةٍ *** إنَّ النشاطَ بنومِنا وغذائِنا
فاشربْ من الماءِ النقيِّ ولا تكنْ *** أسيرَ إعلانٍ يضرُّ بصحتِنا
الدعاء
يختم الطالب (...) بالدعاء:
اللهم احفظ صحتنا وصحة أبنائنا من كل ضرر، وارزقنا الاعتدال في مأكلنا ومشربنا، وبارك في طلابنا ومعلمينا وآبائنا، واحفظ بلادنا وولاة أمرنا. آمين.
الخاتمة
وفي ختام إذاعتنا نقول: لنجعل صحتنا أولوية ولنبتعد عن مشروبات الطاقة، ولنبحث عن النشاط في النوم الكافي والغذاء السليم. شكرًا لكم على حسن الاستماع، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
نصائح لتقديم الإذاعة
- هذه معلومات صحية عامة، ويُنصح بمراجعة الطبيب عند ظهور أي أعراض.
- يمكن عرض ملصق لمقارنة بين محتوى السكر في علبة طاقة وبدائل صحية.
- اكتب اسم كل طالب مكان (...) ووزّع الفقرات قبل الإذاعة بيومين.