إذاعة عن الوجبات السريعة

كلمة الصباح

يقدّمها الطالب (...):

زملائي الأعزاء، الوجبة السريعة ليست عدوة لنا في كل لحظة، لكنها تصبح مشكلة حين نجعلها طعامنا اليومي. فمعظمها يحتوي على كميات كبيرة من الدهون والملح والسكر، وقليل من الخضار والألياف. ومن يكثر منها يشعر بالخمول بعد وقت قصير، وقد يزيد وزنه، وقد تتعب أسنانه ومعدته.

وهناك سبب آخر يغفل عنه كثيرون، وهو أن الطعام السريع يجعلنا نأكل بسرعة ونحن أمام الشاشات، فلا ننتبه إلى الشبع ونأكل أكثر مما نحتاج. أما الوجبة الهادئة مع الأسرة فهي أطيب وأنفع، ويسمّي الناس فيها ويحمدون.

فما الحل؟ ليس الحل أن نمنع أنفسنا تمامًا، بل أن نختار. اجعلوا الوجبة السريعة مناسبة نادرة لا عادة يومية، واشربوا الماء بدل المشروبات الغازية، وأضيفوا إلى طبقكم سلطة أو فاكهة، واطلبوا من أمهاتكم ساندويتشات منزلية بالخبز الأسمر والبيض أو الدجاج المشوي والخضار. ويكفيكم شعار هذا الصباح: غذاؤنا يصنع صحتنا.

نصائح لتقديم الإذاعة

• يمكن عرض لوحة قصيرة تقارن بين وجبة سريعة وطبق صحي متوازن.
• اطلب من الطلاب إحضار فاكهة أو ساندويتش منزلي في يوم الإذاعة ضمن مبادرة «وجبتي الصحية».
• اكتب اسم كل طالب مكان (...) ووزّع الفقرات قبل الإذاعة بيومين، ولتكن المدة من ثماني إلى عشر دقائق.