إذاعة مدرسية عن مرض ضغط الدم

كلمة الصباح

يقدّمها الطالب (...):

أعزائي الطلاب، ضغط الدم هو القوة التي يدفع بها الدم جدران الأوعية الدموية. وإذا ارتفع عن الحد الطبيعي مدة طويلة أتعب القلب والأوعية والكلى والعينين وزاد خطر الجلطات. وأخطر ما فيه أنه قد لا تظهر له أعراض واضحة في بدايته، ولذلك يُسمى القاتل الصامت. وقد يشعر بعض المرضى بالصداع أو الدوخة، لكن القياس عند الطبيب هو الطريق الأكيد للتشخيص.

ومن أسباب الارتفاع كثرة الملح والأطعمة المصنعة، والسمنة، وقلة الحركة، والتدخين، والتوتر الشديد، وقد يكون للوراثة دور. فكيف نقي أنفسنا؟ نخفف الملح والوجبات السريعة، ونأكل الخضار والفواكه، ونمارس المشي أو الرياضة، وننام نومًا كافيًا، ونبتعد عن التدخين تمامًا، ونحافظ على وزن مناسب. ومن كان في أسرته مريض ضغط فعليه الفحص الدوري عند الطبيب. ولا يجوز أن يترك المريض الدواء أو يغيّره دون استشارة طبيبه.

وشعارنا اليوم: قلبك أمانة، فاحفظه بالاعتدال والحركة.